春季養(yǎng)生飲食推薦：。1. 生薏仁、扁豆、淮山煲豬肚湯：健脾、和胃、去濕。2. 姜蔥芫茜支竹煲魚頭（或魚片）湯：通陽健脾、和肝養(yǎng)胃。3. 花生冬菇燜鳳爪：溫陽悅脾、養(yǎng)肝潤筋。4. 海參蹄筋燜燒肉：益氣養(yǎng)肝、健脾和胃。5. 蕎菜炒黃鱔片或肉片：益氣通陽、健脾益胃。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院。春季養(yǎng)肝、護(hù)肝、排毒的食物：。1. 韭菜：具有助肝升發(fā)的作用，有助于調(diào)理肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。2. 西蘭花：含有豐富的抗壞血酸，能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高免疫力。3. 豆苗：含有豐富的鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有清肝明目的食療功效，可消腫止瀉、止痛。4. 西紅柿：含有豐富的維生素，具有清熱解毒、涼血平肝等功效，可生熟吃。

春季女性養(yǎng)生建議：。1. 補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物：春季女性可以多吃枸杞、紅棗、山藥、阿膠等食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，延長壽命。2. 蜂蜜等補(bǔ)養(yǎng)排毒的食物：蜂蜜可以補(bǔ)養(yǎng)身體，潤腸通便，有利于代謝物的排泄，清除毒素。3. 蔬菜和水果：春季女性可以多吃韭菜、菠菜、櫻桃和草莓等蔬菜和水果，有助于調(diào)養(yǎng)身體。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)細(xì)小的皺紋爬上了臉頰，那么就預(yù)示著你已經(jīng)不再年輕了，我們多想沒有皺紋，永葆青春呀，這是所有女人的夢想，那么我們該如何延緩衰老拒絕皺紋呢？下面我們就為大家介紹抵抗皺紋的飲食調(diào)養(yǎng)法?？拱櫊I養(yǎng)素1：膠原蛋白。膠原蛋白存在于人體的皮膚、頭發(fā)、骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、軟骨等地方，占全身蛋白質(zhì)的30%以上，起著支撐、修復(fù)皮膚的抗衰老作用。自20歲起人體就會流失膠原蛋白，25歲后就進(jìn)入到流失的高峰期，到了40歲時(shí)，身體里面所含有的膠原蛋白還不到18歲時(shí)候的一半。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，減少皺紋產(chǎn)生。隨著膠原蛋白的流失，皮膚就會出現(xiàn)皺紋、雀斑、干燥、松弛等現(xiàn)象?！靖缓z原蛋白的食物】。1、銀耳；