1、早上犯困可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者喝咖啡等方法來(lái)提神醒腦。2、當(dāng)人早上犯困的時(shí)候，患者的神經(jīng)有衰弱的情況，可以喝咖啡來(lái)刺激神經(jīng)，從而提高工作效率。3、除了可以喝咖啡之外，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)緩解困乏。也得注意生活方面的護(hù)理，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻L(zhǎng)時(shí)間未緩解，可以及時(shí)到醫(yī)院，做相關(guān)檢查來(lái)確診，以免病情加重。

1、按摩穴位：在正常情況下，晚上是用來(lái)睡眠的，如果上夜班不能睡覺(jué)，就會(huì)是身體處于疲憊狀態(tài)，在對(duì)百會(huì)穴和風(fēng)止穴做按摩的時(shí)候能起到提神效果，也可以使用風(fēng)油精，味道比較刺鼻，能起到很好的醒腦作用。2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)解除身體疲憊，能起到很好的提神效果，不過(guò)為了身體健康，最好不要長(zhǎng)時(shí)間喝黑咖啡，還需要規(guī)律生活飲食，多去保證充足睡眠，才能有利于個(gè)人身體以及內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體發(fā)困的時(shí)候按摩或者喝黑咖啡后不能起到緩解效果，就可以站起來(lái)做適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也能起到很好的醒腦作用，最好到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在戶(hù)外溫度比較低的情況下，能有利于腦部清醒，不過(guò)要做好個(gè)人保暖，避免身體著涼。

1、用冷水洗一下臉?？梢缘较词珠g用冷水一下臉，因?yàn)樗悬c(diǎn)點(diǎn)冰，通過(guò)洗臉的過(guò)程中，刺激自己的臉部神經(jīng)，從而影響到大腦和身體的反應(yīng)，犯困的意識(shí)也會(huì)慢慢淡化。2、跟別人打電話(huà)。拿出手機(jī)給父母或者朋友打電話(huà)，聊聊家常，吹吹吹皮，這樣的話(huà)，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯(lián)系促進(jìn)感情，一舉兩得。

1、多走走多休息，累時(shí)不妨在陽(yáng)光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，與此同時(shí)呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2、多吃含蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：魚(yú)、肉、蛋，豆類(lèi)等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃，如：米飯，面食等。因?yàn)檫@些碳水化合物會(huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。

1、吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2、大笑。放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。3、吃蘑菇。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

1、晚上要早點(diǎn)休息，不要熬夜。 2、課間休息十分鐘時(shí)可以用刺激性氣味的東西來(lái)醒神，酸酸的檸檬水，風(fēng)油精，輔助提神醒腦 3、去水龍頭處用冷水洗洗臉，來(lái)清醒清醒，洗完臉之后可以站在走廊眺望遠(yuǎn)處幾分鐘放松一下自己，趕走疲乏。 4、和同學(xué)嬉戲聊天，多聊天也是能夠趕走困乏的。

1、買(mǎi)一小盒清涼油，上課想睡覺(jué)時(shí)涂在太陽(yáng)穴上，或者比較醒神的地方 。2、礦泉水，夏天可以買(mǎi)冰鎮(zhèn)過(guò)的，想睡覺(jué)時(shí)立馬喝水，會(huì)清醒很多。3、用水性筆來(lái)記筆記，會(huì)讓自己有事情做，不易犯困。4、咖啡可以幫你提神，復(fù)習(xí)關(guān)鍵時(shí)期可以飲用，但是不能長(zhǎng)期飲用。5、對(duì)于你已經(jīng)懂了的課程，實(shí)在想睡就睡一會(huì)，醒后精神會(huì)格外好，對(duì)接下來(lái)要上的課程也好。6、休息是個(gè)好辦法，午飯后可以趴在桌子上睡1個(gè)小時(shí)左右，下午精神很好。