夏天消暑的方法：1. 避免勞累和暴曬：注意充分休息，待在陰涼的室內(nèi)，外出時(shí)帶遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘等。2. 使用設(shè)備降溫：要勤通風(fēng)，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)等冷氣設(shè)備，使溫度有所下降。3. 多補(bǔ)水：由于夏天溫度高，人體容易出汗，需要多喝水，可以喝淡鹽水、水果或清熱降火飲料如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等。4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用具有防暑作用的藥物如十滴水、藿香正氣水、防暑片等。

一、夏天如何防暑；1、及時(shí)補(bǔ)充水分；喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲。可自行配方水飲料：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補(bǔ)充了水分，也補(bǔ)充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內(nèi)水鹽代謝平衡。2、居室溫度適宜、清潔通風(fēng)。空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。居室應(yīng)保持幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。3、全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)。

夏天驕陽(yáng)似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時(shí)通過(guò)飲食來(lái)防暑降溫，效果最佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，推薦8款種家庭容易烹飪的飲食。1.清暑祛濕茶；材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。2.藿香葉粥；作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。3.荷葉冬瓜湯；材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。4.海帶綠豆冬瓜糖水。材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

夏季到了很多人都會(huì)中暑邪，中暑邪之后對(duì)于大家的健康生活，以及身體健康真的是影響很大的，這就需要適當(dāng)了解夏季防暑邪注意事項(xiàng)，從而有效的避免自己患上暑邪這個(gè)疾病，下面主要給大家詳細(xì)介紹的就是如何防暑邪？夏季防暑邪注意事項(xiàng)。一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。防暑邪應(yīng)該做到的就是及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料，像是果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì)，身體喝多對(duì)于胃腸產(chǎn)生不良刺激，還會(huì)影響消化和食欲。因此為了防暑邪夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)大量出汗后不宜大量飲用白水，應(yīng)該做到的就是適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。，自然就會(huì)使得身體抵抗能力下降，從而會(huì)更加容易患上暑邪這個(gè)疾病。

一、幾款食譜祛濕防暑效果好。食譜一：蝦仁炒絲瓜；絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。蝦中蛋白質(zhì)含量很高，而且還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化。材料；絲瓜100克、蝦200克、食用油20毫升、鹽2克、料酒少許、生抽少許、水淀粉適量、姜絲適量、蒜片適量。做法；將絲瓜清洗干凈并去皮，切成滾刀塊，同時(shí)將蝦去頭去殼，并剝出蝦仁。然后將蝦仁放入碗中，倒入5毫升的料酒以及水淀粉攪拌均勻腌制10分鐘。炒鍋置火上燒熱，倒入油10毫升，待油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí)，放入蝦仁翻炒至蝦肉變紅，撈出待用。將炒鍋再次置于火上燒熱，倒入剩余的油，放入鮮姜絲和大蒜片大火爆香，加入絲瓜塊翻炒片刻，放入蝦仁，調(diào)入適量的料酒、生抽、鹽、水淀粉，拌炒均勻即可。

一、三伏天如何防暑祛毒。1 學(xué)會(huì)避暑，再熱也不能貪一時(shí)涼快。高溫天氣應(yīng)減少活動(dòng)，尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，晴日里，上午九點(diǎn)以后就不宜外出。居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫。有條件的，可以選擇去一些氣溫較低的風(fēng)景區(qū)避暑。夏季高溫也不能只顧眼前舒服，過(guò)于避熱趨涼，如在露天乘涼過(guò)夜或陰冷無(wú)度，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。2 注意防暑的同時(shí)更要注意防濕。

一、夏季養(yǎng)生4要素；夏季養(yǎng)生保?。猴嬍痴{(diào)理。女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復(fù)發(fā)，另外一點(diǎn)在夏季人們的消化系統(tǒng)會(huì)變得較為脆弱，因此，夏季飲食應(yīng)該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津?yàn)橹?，食用一些清淡的食物最佳，過(guò)于油膩的食物要盡量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過(guò)于生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。夏季養(yǎng)生保健：調(diào)整情緒。夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補(bǔ)水的同時(shí)還要注重調(diào)養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動(dòng)，或者來(lái)一次旅行。夏季養(yǎng)生保健：午睡；夏季容易縮短人們的睡眠時(shí)間，所以在中午的時(shí)候不如補(bǔ)個(gè)小覺，另外，正當(dāng)午的時(shí)候太陽(yáng)最高，是最容易中暑的時(shí)候。

夏天高溫最容易出現(xiàn)中暑的情況了，那么夏天中暑之后有什么癥狀嗎？我們?nèi)绾闻袛嘀惺钅兀肯奶熘惺钪笕绾巫龊眉本饶?？在這樣炎熱的夏季我們又該如何預(yù)防中暑呢？帶著這些問(wèn)題一起跟隨小編學(xué)習(xí)一下吧。夏天最明顯的一個(gè)特點(diǎn)就是炎熱，夏天一到，就好像進(jìn)入了烤箱，非常的熱，這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)中暑的情況了，所以夏天最好防暑的工作室非常重要的。一、中暑的癥狀；1、先兆中暑癥狀；體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃)，表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。2、輕癥中暑癥狀；