<&list>木瓜可以生吃，生吃的方法有很多種，如榨汁、做沙拉、涼拌；<&list>木瓜還可以用來(lái)煲湯喝，可以和排骨或者是雞肉一起燉湯，味道很不錯(cuò)。<&list>但是木瓜生吃的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，更有利于人體健康。

木瓜可是一種不錯(cuò)的美容水果，常吃木瓜你的皮膚一定很不錯(cuò)，木瓜不家很好的豐胸作用，木瓜對(duì)于新媽媽還有生奶作用，現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下木瓜的吃法，木瓜如何吃好。木瓜的吃法 木瓜如何吃好。1.木瓜可以生吃，就把木瓜卻皮，去核等，當(dāng)水果生吃。.木瓜可以和鯽魚(yú)一起燉燙：對(duì)于處于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)有很好的生奶作用2.木瓜鯽魚(yú)燙。木瓜鯽魚(yú)燙材料。木瓜500G，鯽魚(yú)：一條（500G左右）。木瓜鯽魚(yú)燙做法。先把木瓜去皮去核，洗干凈切成大塊備用，再把媽錢(qián)鯽魚(yú)去鱗去除內(nèi)臟洗干凈，放進(jìn)鍋里，再把木瓜倒進(jìn)去，再切適量的生姜放進(jìn)去，加水慢燉半小時(shí)左右就可以加上鹽和油，即可食用。3.木瓜銀耳糖水：木瓜銀耳糖水材料。木瓜500G，銀耳50G，冰糖適量。木瓜銀耳糖水做法。第一步先把銀耳用溫水泡發(fā)后再洗干凈放進(jìn)鍋中。

一、木瓜的基本介紹；為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實(shí)。前者習(xí)稱“皺皮木瓜”，后者習(xí)稱“光皮木瓜”。與香蕉、菠蘿同稱為“熱帶三大草本果樹(shù)”。主產(chǎn)于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產(chǎn)者稱“宣木瓜”，質(zhì)量較好。夏、秋二季果實(shí)綠黃時(shí)采摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色，對(duì)半縱部后曬干；光皮木瓜縱部成二或四瓣置沸水中燙后，曬干。切片生用。作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

1、木瓜橘子汁 材料：木瓜150克，橘子100克。 做法： 木瓜，橘子去皮，去籽，切小塊。 將所有原料倒入榨汁機(jī)中，加涼開(kāi)水到機(jī)體水位線之間，接通電源，按下啟動(dòng)鍵，攪打均勻后倒入杯中即可。 好處：這道果汁含有的有機(jī)酸成分能抑制脂肪合成，從而起到減肥的作用。 2、木瓜鯉魚(yú)煲 材料：木瓜塊200克，鯉魚(yú)500克，姜片，黃酒，食鹽，味精，油各適量。 做法：

1、暫時(shí)還未成熟的青色木瓜可和肉類同燉，刨皮去籽切成塊。木瓜中含有木瓜酵素，木瓜酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化。所以在做肉不容易熟的時(shí)候，放一些木瓜一起燉。2、成熟的黃木瓜，適合當(dāng)水果吃，吃時(shí)刨皮，去籽，吃木瓜肉。成熟的木瓜適合放在飯后吃，木瓜肉保留了更多維生素，含糖很少，不會(huì)攝入大量熱量。但不建議空腹吃，容易產(chǎn)生腹部不適。

1、第一種、木瓜雪耳糖水原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。 制作：將成熟新鮮的木瓜切成兩半后把里面的黑色籽去掉，把上面的材料都清洗干凈后放在木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。2、第二種、木瓜蜂蜜糖水，材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

1、木瓜果盤(pán)把八成以上熟木瓜切開(kāi)數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤(pán)。口感軟滑、多汁，又香又甜。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。是減肥佳品2、木瓜鮮魚(yú)湯先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開(kāi)后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用。這個(gè)低脂又健康非常適合減肥人士吃。3、木瓜鮮奶露

女人吃木瓜的好處。木瓜中所含的木瓜酵素有分解并去除肌膚表面老化角質(zhì)層的作用，所含的β-胡蘿卜素是一種天然的抗氧化物質(zhì)，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容護(hù)膚，延緩衰老的功效。木瓜所含的多種維生素有抗氧化作用，幫助破壞使人衰老的游離基。多吃木瓜可以使皮膚光潔，細(xì)膩，紅潤(rùn)，有彈性，外用還可清潔皮膚表面的老廢角質(zhì)，污垢和油份，是天然的皮膚清潔劑。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)事物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功，可用于治療消化不良，胃痛等不適。

生吃木瓜的時(shí)候可以切成四瓣去籽后直接食用，也可以做成木瓜蒸牛奶吃，做成木瓜排骨盅，做成木瓜鮮魚(yú)湯，因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏及滋潤(rùn)的功效。