1、刺激感覺(jué)神經(jīng)：當(dāng)覺(jué)得犯困時(shí)可使用一些刺激感覺(jué)神經(jīng)的方法提神，如冷水洗臉、使用清涼油涂在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、人中等處，這個(gè)方法可以短時(shí)間使人清醒起來(lái)，還可以嚼薄荷口香糖來(lái)刺激神經(jīng)，提神醒腦。2、喝茶以及咖啡：茶葉富含茶堿可刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到提神醒腦作用；咖啡含有咖啡因成分，攝入以后能夠興奮神經(jīng)，提神醒腦。3、開(kāi)窗通風(fēng)：室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間封閉，就會(huì)造成空氣中二氧化碳濃度增高，產(chǎn)生困意，此時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，散一下室內(nèi)二氧化碳，呼吸一下新鮮空氣，也可以提神。4、運(yùn)動(dòng)：困得時(shí)候可以做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，這樣能加速血液循環(huán)，大腦也能清醒。

1、常喝白開(kāi)水冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)多于2000-3000毫升。2、戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體，老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。3、提高抵抗力防病4、喝茶可以提神醒腦5、保證充足的睡眠

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。