<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

<&abs>困意襲來(lái)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴上，然后閉上眼睛輕輕按摩；<&list>或者做眼保健操；喝幾杯咖啡、茶，吃幾塊巧克力；<&list>再不行就去衛(wèi)生間洗把臉；<&list>最后實(shí)在不行就小睡幾分鐘，醒來(lái)就清醒了。

1、要保證晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持頭腦清醒。2、如果白天確實(shí)比較困，可以喝點(diǎn)咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的關(guān)系，比如喝一杯不夠就喝兩杯，可以提神醒腦，保持注意力集中，保持不犯困的一個(gè)狀態(tài)。3、建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行力量練習(xí)，可以使大腦在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)保持一個(gè)高昂的狀態(tài)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，減輕犯困的現(xiàn)象。

1、起身活動(dòng)：在上班的時(shí)候容易犯困，不妨起身活動(dòng)。很多人在工作時(shí)沒(méi)有適當(dāng)休息，而是全身心投入，腦力活動(dòng)過(guò)多通常也會(huì)犯困，疲憊。而講究勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間起身活動(dòng)十分鐘，眺望一下遠(yuǎn)方，呼吸新鮮空氣，不僅可以讓心情保持良好，眼睛得到良好調(diào)節(jié)，也能在勞逸結(jié)合之后不容易犯困。2、適當(dāng)睡午覺(jué)：如果可以適當(dāng)睡午覺(jué)，對(duì)上班時(shí)犯困情況有減輕作用。很多人夜間睡眠時(shí)間不足，容易疲憊，精神狀態(tài)變差，如果白天也沒(méi)有適當(dāng)休息來(lái)調(diào)節(jié)身體，會(huì)在睡眠不足后疲憊感明顯。要緩解這種情況，建議在中午吃完飯之后間隔一段時(shí)間去休息，睡午覺(jué)時(shí)間半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就可以養(yǎng)足精神，緩解身體疲憊情況。