春季宜食以下食物：。1. 蔬果類：草莓、香蕉、葡萄、櫻桃、豆芽、西紅柿、蘿卜等，能養(yǎng)肝明目、減酸增甘、清補(bǔ)養(yǎng)肝、滋養(yǎng)脾胃及通利腸胃。2. 主食類：小麥、大麥、燕麥、紅薯等能滋養(yǎng)脾胃、增加精力。3. 肉蛋奶類：雞蛋、瘦肉、鯽魚和牛奶等，有助于增加體能、提高免疫力。4. 其他類：紅棗、山藥、核桃、姜、芥末等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。除此之外，注意避免食用辛辣刺激和易上火的食物，保證規(guī)律的作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

一、減肥最快的方法；拒絕垃圾食品；1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦)。2、盡量的搜集一些自己會經(jīng)常吃的食物的熱量表，這樣可以更好的計(jì)算自己每天攝入的熱量，建議大家一天攝入的熱量最好不要超過1500千卡，如果可以的話，為了自己的健康也不要低于1200千卡。3、減肥時(shí)應(yīng)該多吃的食物：蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆?jié){、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。4、減肥時(shí)應(yīng)該杜絕的食物：糖、巧克力餅干、薯?xiàng)l、冰淇淋、油炸小零食、回鍋肉、油條、燒餅、炸雞腿、漢堡、雞塊、薯?xiàng)l、可樂等。減肥計(jì)劃；1、每天清晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水(500ML)。

一、紅薯發(fā)芽了是否還能吃。在百度上搜索“紅薯發(fā)芽了能吃嗎”？網(wǎng)頁的第一條結(jié)果顯示是一組數(shù)據(jù)，贊成能吃的占42%，反對的占58%，今天小編就為大家科普一下，紅薯發(fā)芽了能吃不能吃。發(fā)了芽的紅薯不會產(chǎn)生毒素，紅薯在儲存過程中要進(jìn)行高溫愈合處理，紅薯剛好長出半厘米大芽的時(shí)候，這個(gè)狀態(tài)的紅薯是最容易儲存且不易壞的。但是如果表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)則不能食用，這是因?yàn)榧t薯受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發(fā)苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經(jīng)水煮火烤，其生物活性不會被破壞。

沒有一個(gè)人希望自己會得大病，因此人們最大的愿望就是能活得更健康。春季又是各種流行病肆虐的季節(jié)，如何保健才能讓自己全年健康無憂呢？春季養(yǎng)生怎么做。春季養(yǎng)生小常識；第一招：排毒喝花茶；冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個(gè)人都暖暖的。但正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘眠^多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

現(xiàn)在的人生活壓力比較大，很多人的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律都不怎么好，所以很容易得一些疾病。癌癥是這些疾病當(dāng)中人們最怕得的一種，那么你知道如何預(yù)防癌癥嗎？你知道防癌的方法有哪些嗎？你知道有哪些抗癌食品嗎？今天小編推薦大家五種食物，抗癌壯骨有奇效，趕緊來看看吧。1.三文魚；美國自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。2.牛奶；萊納斯&middot；保林營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。3.雞蛋；萊納斯&middot；保林營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，雞蛋是強(qiáng)大的營養(yǎng)庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很多。4.蘑菇；

1、紅薯心內(nèi)有黑點(diǎn)，一般不能再食用。2、因?yàn)榧t薯內(nèi)有黑點(diǎn)或黑斑，多數(shù)是由于紅薯變質(zhì)引起，如果紅薯的儲存方法不當(dāng)或者放置時(shí)間過長，可能會導(dǎo)致紅薯受到細(xì)菌、霉菌污染，在紅薯的表面以及內(nèi)部形成黑點(diǎn)，會導(dǎo)致紅薯口感變差，如變硬、發(fā)苦。在食用變質(zhì)紅薯后，可能會引起惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒反應(yīng)，因此不建議食用已經(jīng)有黑點(diǎn)的紅薯，以免影響身體健康。