1、水果沙拉。西瓜；櫻桃；火龍果；蜜桃；獼猴桃；蘋果。 2、把水果洗凈后，切小，放在盤子里，加上沙拉醬就好了。 3、水果含有豐富營養(yǎng)成分，是人人必須吃的食物之一。水果沙拉近年來也是備受關(guān)注的美食之一。日常生活中，沒事可以動手做一盤，有助于身體的通暢以及消化。

1、新鮮銀耳80克，苦菊50克，小番茄10只，橄欖油2湯匙，蘋果醋2湯匙，蜂蜜1湯匙 ，鹽適量，黑胡椒碎適量。2、各種小番茄洗凈對半切開。3、苦菊洗凈摘改成小段，瀝去水分待用。4、將新鮮鮮銀耳洗凈去蒂撕成小朵。5、將銀耳放入沸水中，焯水2分鐘。6、銀耳撈出放入冷水中浸涼，然后擠干水分待用。7、將蜂蜜、橄欖油、蘋果醋、鹽放入小碗中攪拌均勻。8、銀耳、苦菊、小番茄都放入沙拉盆中。

1、菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克 ，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。2、菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。

1、想要做出一份好吃的沙拉，食材必須新鮮。大部分的沙拉都有一個蔬菜基底，這個基底不僅是一道沙拉的核心組成部分，更是檢驗一道沙拉好壞的重要條件。2、沙拉擺盤不宜累贅，簡單清爽而又富有層次就算是不錯的擺盤。3、沙拉醬之于沙拉就如黑椒汁之于牛排，對沙拉成品的最終口感起著決定作用。當然，沙拉醬不是越多越好，越濃越好。

1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。 3、貼士：可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。4、特點：香味濃郁，具別國風味。

1、首先就是蔬菜最好選擇是可以涼拌的生菜以及香菜之類的，同時也需要搭配一些水果之類的食物，這樣制作沙拉會更加好吃。2、再就是蔬菜沙拉最不能少的就是拌醬了，這里的沙拉醬可以去超市就直接購買，不過通常熱量比較高，所以放的時候盡量不要放太多。3、其次就是可以花生醬來直接拌，花生醬直接淋在蔬菜及水果上面，然后用筷子拌好即可，這樣便可以吃了。

1、藜麥水果沙拉；2、紫薯水果沙拉。3、橙汁水果沙拉；4、葡萄水果沙拉；藜麥水果沙拉：1、藜麥放入碗中，加水浸泡2-3小時；2、火龍果、蘋果、菠蘿、橙子去皮，切丁。3、鍋中加水，放入藜麥煮熟，藜麥煮后呈透明狀，約煮10-15分鐘；4、將煮好的藜麥瀝干水分；5、火龍果、蘋果、菠蘿、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麥，淋入酸奶即可。