首先要準(zhǔn)備牙簽、兩個塑料杯子或紙杯。在其中一個杯子的底部用牙簽戳幾個洞。再把戳了洞的杯子套到完整的杯子里，在戳洞的杯子倒入茶葉，之后再倒入熱水，泡2分鐘就可以把里面戳了洞的杯子拿出來，這時就能把茶葉也過濾了。

1、綠茶直接沖泡的，第一泡的綠茶不要喝，直接倒掉。2、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。3、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

1、置茶。放入適量茶葉。蓋碗一般的大小為140ml，若打算只沖泡一次，建議放2克茶葉（即水量的1.5%）?？梢纻€人的喜好稍做調(diào)整。2、沖水。以適當(dāng)溫度的熱水沖泡之。3、計時。上述的茶水比例需要浸泡10分鐘方得適當(dāng)濃度。10分鐘后大致固定于那個濃度，所以此后可慢慢飲用，不會濃度繼續(xù)升高。4、飲用。端出奉茶。打開碗蓋，欣賞熏于蓋底的香氣，以蓋子撥動茶湯，欣賞茶湯的顏色、茶葉舒展后的姿態(tài)，并使茶湯濃度均勻。將蓋子斜蓋碗上，留出一道縫隙，大小足以出水，但可以濾掉茶渣，按住蓋紐，端碗飲用。正式場合連托端起。

1、長期飲用茶有很多，有青茶、紅茶。中藥代茶飲，比如龍井、鐵觀音、茉莉花茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。2、經(jīng)常喝青茶、紅茶，不但能補充人體需要的水份。茶葉內(nèi)含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如人體需要的微量元素、礦物質(zhì)、多種維生素、茶多酚等，具有活血化瘀、提神醒腦、促進消化功能作用。3、中藥代茶飲還具有治療作用。比如高血壓的人群，可以經(jīng)常飲用菊花茶，起到清肝明目、清熱解毒的藥理作用。改善頭暈?zāi)垦?、耳鳴等，有利于穩(wěn)定血壓。玫瑰花茶適合女性經(jīng)常飲用，有利于改善面部色斑、減肥等。

1、綠茶第一遍泡10~15秒倒掉，黃茶與綠茶相同，烏龍茶的第一遍茶泡15~20秒倒掉，紅茶的第一遍泡5~10秒即可倒掉，白茶第一泡為5~7秒倒掉，而黑茶的第一遍為10秒左右倒掉。2、茶葉分為六大茶類，茶類不同，出湯時間不同。

1、金銀花茶。功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。泡法：取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。2、山楂茶。功效：山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。泡法：取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開胃。

1、菊花茶。菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭疼、目赤等癥狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。2、山楂茶。山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可促進消化，開胃健脾。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。3、蓮子心茶。蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

方法1：掌握泡茶基本步驟：1、在燉鍋或水壺中加入涼水。2、燒水，讓水溫達到70至100攝氏度。3、每200毫升的水可以沖泡2至3克的散裝茶葉。4、用熱水把茶葉泡3至5分鐘。5、從水里取出泡過的茶葉。