春季養(yǎng)脾胃可從食物和藥物兩方面入手：。1. 適宜食用的食物：山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體帶有滋補(bǔ)的作用；南瓜富含膳食纖維以及促進(jìn)消化的果膠，也能對(duì)胃腸道產(chǎn)生幫助。這些食物對(duì)脾胃刺激小，能夠增強(qiáng)身體免疫力，可適量采用。2. 適宜使用的藥物：四君子顆粒以黨參、白術(shù)、茯苓等多種中草藥制成，具有益氣健脾等功效；香砂養(yǎng)胃丸以木香、砂仁、陳皮為主要組成部分，對(duì)于溫中和胃也有幫助。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用可達(dá)到養(yǎng)脾胃的效果。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院。春季早餐健康營(yíng)養(yǎng)的搭配：。1. 五谷類食物：玉米、燕麥、八寶粥、小米粥等，含有膳食纖維、碳水化合物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，維持身體健康；2. 蔬菜瓜果類食物：蘋果、香蕉、芹菜、苦瓜等，含多種維生素和礦物質(zhì)，維持新陳代謝；3. 鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉等，能維持骨骼、牙齒健康，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

春季宜食以下食物：。1. 蔬果類：草莓、香蕉、葡萄、櫻桃、豆芽、西紅柿、蘿卜等，能養(yǎng)肝明目、減酸增甘、清補(bǔ)養(yǎng)肝、滋養(yǎng)脾胃及通利腸胃。2. 主食類：小麥、大麥、燕麥、紅薯等能滋養(yǎng)脾胃、增加精力。3. 肉蛋奶類：雞蛋、瘦肉、鯽魚和牛奶等，有助于增加體能、提高免疫力。4. 其他類：紅棗、山藥、核桃、姜、芥末等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。除此之外，注意避免食用辛辣刺激和易上火的食物，保證規(guī)律的作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

DHA食品又被稱為“腦黃金”，十分有利于大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的構(gòu)成，非常適合寶寶們食用。那么除了市場(chǎng)上常見(jiàn)的DHA制品，如深海魚油、藻油等意外，生活中也有很多DHA食物，同樣有助于嬰兒的大腦發(fā)育。DHA食物有哪些？下面就讓小編為大家具體介紹一下吧。市場(chǎng)上有販賣很多DHA制品，大抵分為兩類，一類是從深海魚油中提取的，另一類則是從藻類提取。這兩類制品也是很多父母?jìng)兤綍r(shí)比較熟悉的，不過(guò)有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論是哪種保健品，都并非是人人適用的，要在醫(yī)生的建議下服用。而最好的DHA攝入的來(lái)源，最好還是在平時(shí)的飲食中攝取最為安全。常見(jiàn)的DHA食物有以下五種。1、魚類；

核桃有甜肉核桃和紙皮核桃兩種：甜肉核桃—肉白，味甜，香，皮較厚，殼比較硬。紙皮核桃—肉偏黃，味香酥，皮薄，兩個(gè)一擠就能擠破。核桃的功效主要有：助美顏，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃?？顾ダ?，核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱!