體質(zhì)指數(shù)( BMI )計算公式 = 體重(千克)除以身高(平方米)。 用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。 BMI 的正常范圍為 18.5-23.9。體質(zhì)指數(shù)適合所有由18至65歲的人士使用,兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發(fā)達(dá)者除外。根據(jù)美國有關(guān)醫(yī)學(xué)統(tǒng)...

男性的體脂率計算公式：體脂率=（身體脂肪總重量（kg）÷體重）×100%。kg=腰圍×0.74-體重×0.082+44.74。女性的體脂率計算公式：體脂率=（身體脂肪總重量（kg）÷體重）×100%。kg=腰圍×0.74-體重×0.082+34.89。成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂...

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100 成年男性的體脂率計算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74 參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74 體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/50da81cb39dbb6fdd40e985a0424ab18972b3770"target="_blank"title...

體脂率 = (身體脂肪重量 ÷ 體重) x 100 2. 男性體脂率計算公式：a = 腰圍 x 0.74 b = (體重 x 0.082) + 44.74 身體脂肪重量 = a - b 體脂率 = (身體脂肪重量 ÷ 體重) x 100 3. 高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練（HIIT）：這種訓(xùn)練方式可以在短時間內(nèi)提高心肺功能和減脂效果，但并不能達(dá)到...

1、體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。2、體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風(fēng)險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險。

正常值參考范圍成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%25%。注意事項應(yīng)同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達(dá)到...

體脂率可通過BMI計算法計算得出。BMI計算法：1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為...

1. 脂肪皮褶厚度測量法 這是一種簡單而常見的方法，通過測量不同部位的皮下脂肪皺褶厚度來估計體脂率。常用的皮褶測量部位有臂三頭肌、肩胛下、肚臍下等。通過專業(yè)的工具（測厚儀、游標(biāo)卡尺等），測量每個部位的皮褶厚度，然后使用體脂率公式將數(shù)據(jù)代入計算，即可得出個人的體脂率。2. 電阻抗法 電...

1、用帶有體脂率的體重秤測試。體重秤非常的常見，有一種體重秤就帶有體脂率的測試，可以根據(jù)體重計算出來非常的方便，缺點就是不很準(zhǔn)確。2、對號入座法?？梢愿鶕?jù)圖表參照自己屬于哪一種類型對號入座。3、手掐法。在肚子周圍用食指和拇指捏起自己的皮膚，通常1~1.5厘米體脂率應(yīng)該在12~15%，屬于...

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分?jǐn)?shù),它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。計算方法相對復(fù)雜,需要先計算出一個人的脂肪總量,男性的脂肪總量計算公式為腰圍乘以0.74,減去體重乘以0.082加上44.74,女性脂肪總量的計算公式是腰圍乘以0.74,減去體重乘以0.082加上34.89,之后體脂率是由脂肪總量除以體重...