1、選擇合適的跑鞋。2、提前半小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動。3、不要快速跑向內(nèi)道，應(yīng)該慢慢往內(nèi)道里擠，身體前傾。4、注意調(diào)節(jié)呼吸，用嘴和鼻子同時(shí)呼吸。5、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。勻速跑步，調(diào)整步伐，然后在最后的100米拼勁全力進(jìn)行沖刺。

1、選擇合適的跑鞋。2、提前半小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動。3、不要快速跑向內(nèi)道，應(yīng)該慢慢往內(nèi)道里擠，身體前傾。4、注意調(diào)節(jié)呼吸，用嘴和鼻子同時(shí)呼吸。5、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。勻速跑步，調(diào)整步伐，然后在最后的100米拼勁全力進(jìn)行沖刺。

1、選擇合適的跑鞋。2、提前半小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動。3、不要快速跑向內(nèi)道，應(yīng)該慢慢往內(nèi)道里擠，身體前傾。4、注意調(diào)節(jié)呼吸，用嘴和鼻子同時(shí)呼吸。5、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。勻速跑步，調(diào)整步伐，然后在最后的100米拼勁全力進(jìn)行沖刺。

1、跑前不易吃太多：劇烈運(yùn)動前一定要保證自己的狀態(tài)，吃太多首先是胃會比較不舒服，然后是大腦容易缺氧，整個(gè)身體機(jī)能都去消化食物了。記得不要吃刺激性食物，油膩辛辣食物也要忌口。最好吃一點(diǎn)清淡食物。2、正式跑步前的熱身：熱身很重要，在正式體測之前，要適量的輕度運(yùn)動，拉伸肌肉，特別是長時(shí)間不運(yùn)動，肌肉比較僵硬的，一定要注意熱身運(yùn)動。

1、跑步之前換一身運(yùn)動裝，最好寬松一點(diǎn)，有助于我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。2、跑步時(shí)注意呼吸節(jié)奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三步一呼吸，不然容易出現(xiàn)岔氣的情況，影響發(fā)揮3、跑步之前一定要做熱身運(yùn)動，這很重要，沒有做熱身運(yùn)動的話，長時(shí)間的奔跑會出現(xiàn)腳抽筋的情況。

1、跑步之前換一身運(yùn)動裝，最好寬松一點(diǎn)，有助于我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。2、跑步時(shí)注意呼吸節(jié)奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三步一呼吸，不然容易出現(xiàn)岔氣的情況，影響發(fā)揮3、跑步之前一定要做熱身運(yùn)動，這很重要，沒有做熱身運(yùn)動的話，長時(shí)間的奔跑會出現(xiàn)腳抽筋的情況。

1、熱身運(yùn)動：（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。（3）做2、3個(gè)30米的加速跑。（以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。）（4）上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。（5）這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。2、呼吸：（1）用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。3、姿勢：

1、熱身。在進(jìn)行800米體測的時(shí)候，們應(yīng)該先活動一下，做做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關(guān)節(jié)。2、節(jié)奏。在800米體測中跑步的節(jié)奏也是很重要的，要在跑步中找到屬于自己的節(jié)奏，幾步一呼吸。3、裝備。在800米測試的時(shí)候，們應(yīng)該著裝以運(yùn)動服為主，衣服不要過緊，要寬松，鞋子要合腳的跑步鞋。

1、熱身在進(jìn)行800米體測的時(shí)候，們應(yīng)該先活動一下，做做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關(guān)節(jié)。2、節(jié)奏在800米體測中跑步的節(jié)奏也是很重要的，要在跑步中找到屬于自己的節(jié)奏，幾步一呼吸。3、裝備在800米測試的時(shí)候，們應(yīng)該著裝以運(yùn)動服為主，衣服不要過緊，要寬松，鞋子要合腳的跑步鞋。4、保留體力在進(jìn)行800米體測的時(shí)候，們在一開始的時(shí)候不要用力過猛，要循序漸進(jìn)，保留一定的體力，在最后沖刺用。