腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種。腹式呼吸時(shí)全身要保持放松，吸氣時(shí)向外擴(kuò)張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)腹部自然凹進(jìn)，向內(nèi)朝脊柱方向收，胸部保持不動(dòng)，向內(nèi)收縮腹部，把所有廢氣從肺部呼出去。

腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種。腹式呼吸時(shí)全身要保持放松，吸氣時(shí)向外擴(kuò)張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)腹部自然凹進(jìn)，向內(nèi)朝脊柱方向收，胸部保持不動(dòng)，向內(nèi)收縮腹部，把所有廢氣從肺部呼出去。

腹語(yǔ)術(shù)的練習(xí)最重要的有兩個(gè)部分，一是練氣，二是練聲。練氣首先是指在使用腹語(yǔ)術(shù)時(shí)，肺活量要好，體內(nèi)的氣要充沛。其次是要將體內(nèi)的氣運(yùn)轉(zhuǎn)自如。練氣的最好的方法就是跑步和逆式呼吸法。練聲主要是練習(xí)變聲的技巧。關(guān)鍵在于改變舌頭的位置。其實(shí)我們每個(gè)人都可以通過(guò)改變舌頭的位置而發(fā)出不同的聲音。4、一般人說(shuō)話(huà)，都是靠用嘴部肌肉運(yùn)動(dòng)送氣去震動(dòng)聲帶，而腹語(yǔ)師因?yàn)樽觳考∪獠荒軇?dòng)，就只能靠腹部肌肉運(yùn)動(dòng)送氣去震動(dòng)聲帶。

1、瑜伽的呼吸法有4種。2、自然呼吸。這是一種非常簡(jiǎn)單的呼吸方式，自然呼吸非常輕松舒適，可以在任何時(shí)間練習(xí)。意識(shí)完全放在呼吸上，使其逐漸放緩形成一個(gè)非常放松的舒適的節(jié)奏。在練習(xí)自然呼吸法時(shí)關(guān)鍵就是要順其自然，不用刻意引導(dǎo)呼吸以及身體的變化。