1、選擇合適的跑鞋。2、提前半小時進行熱身運動。3、不要快速跑向內(nèi)道，應該慢慢往內(nèi)道里擠，身體前傾。4、注意調(diào)節(jié)呼吸，用嘴和鼻子同時呼吸。5、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。勻速跑步，調(diào)整步伐，然后在最后的100米拼勁全力進行沖刺。

1、平時鍛煉好爆發(fā)力。800米雖然屬于中長跑，但一開始的爆發(fā)力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中占得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。2、增強自己的耐力。800米雖然不算長，但到最后的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去對自己十分有利。

1、跑前不易吃太多：劇烈運動前一定要保證自己的狀態(tài)，吃太多首先是胃會比較不舒服，然后是大腦容易缺氧，整個身體機能都去消化食物了。記得不要吃刺激性食物，油膩辛辣食物也要忌口。最好吃一點清淡食物。2、正式跑步前的熱身：熱身很重要，在正式體測之前，要適量的輕度運動，拉伸肌肉，特別是長時間不運動，肌肉比較僵硬的，一定要注意熱身運動。

1、800米跑步技巧之耐力訓練2、800米跑步技巧之速率訓煉800米賽事中，除開中途跑維持均速，在剛開始和終點站前最后的沖刺的情況下都需要速率，因此速率在800米跑步技巧里邊認可度是十分重的。但800的速率如何訓練?一般選用神經(jīng)刺激法，最先也是和耐力訓練一樣，制訂一個速率訓煉的方案。速率方案和耐力訓練的不一樣，耐力訓練不需要每日都練，但速率的訓煉能夠 每日都訓煉，堅持不懈便會有實際效果。

1、首先要選好自己的裝備，比如運動鞋，運動褲，運動服，只有穿的舒服才能夠發(fā)揮自己最大潛能。2、再跑步之前先要進行熱身運動，讓自己的身體熱起來，能夠防止自己運動過程中受傷。4、在跑完之后，不要立馬停下休息，應該慢走一會兒后，在進行放松再休息。

1、首先，要挑選一雙適合自己的跑步鞋，不一定非得是考試專用運動鞋，自己穿著跑步舒服不磨腳就可以。如果想買新鞋的話一定要提前一個月買，然后穿一個月，讓鞋與自己的腳相適應，以便于跑步舒服。2、跑步的時候不要站在最外道或者最內(nèi)道或者隊伍后面，要站在中間一點。因為吹哨開始跑的時候，大家肯定都會往內(nèi)道跑，如果在最內(nèi)道的話可能就會被擠到后面，在最外道又有點繞遠，所以還是中間一點比較好，這點我深有感觸。