鞋子磨腳可以用一張干報(bào)紙包裹一團(tuán)濕報(bào)紙，塞在擠腳的部位，再把鞋子用塑料袋密封過夜即可。如果新鞋因太小而夾腳，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了?；蛘吣孟阍碓谂c腳跟接觸最多的部分薄涂一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

鞋子磨腳可以用一張干報(bào)紙包裹一團(tuán)濕報(bào)紙，塞在擠腳的部位，再把鞋子用塑料袋密封過夜即可。如果新鞋因太小而夾腳，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了?；蛘吣孟阍碓谂c腳跟接觸最多的部分薄涂一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

部分1：立刻采取行動：1、休息至少30分鐘。2、檢查酸痛的腳踝。3、確認(rèn)你是否需要就醫(yī)治療。部分2：在家護(hù)理酸痛的腳踝：1、使用RICE療法。2、熱敷。3、輕輕按摩酸痛的腳踝，放松周圍的肌肉。4、上下拉伸腳踝。5、往內(nèi)拉伸腳踝。6、往外拉伸腳踝。7、利用樓梯拉伸腳踝。部分3：防止腳踝再次酸痛：1、制定計(jì)劃來減輕或治療造成腳踝酸痛的原因。2、進(jìn)行體育活動或做運(yùn)動之前，一定要先熱身。3、一整天也要采取其它措施來保持腳踝強(qiáng)健。

床上用品:有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充褥子”，把衣服疊起來當(dāng)枕頭”，學(xué)生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。一把雨傘。學(xué)生勿忘帶雨傘，以防下雨。

床上用品:有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充褥子”，把衣服疊起來當(dāng)枕頭”，學(xué)生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。一把雨傘。學(xué)生勿忘帶雨傘，以防下雨。

1、酒浸法，操作步驟：將白酒(約25克)倒入新鞋內(nèi)，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質(zhì)就會有所軟化，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，放在磨腳處的鞋部位，放置一晚上。 2、用電吹風(fēng)加熱，對磨腳部位，進(jìn)行加熱吹風(fēng)，同時在鞋子里面伸展你的腳，然后用手進(jìn)行捏一下。加熱前，記得先用濕毛巾將鞋子弄濕潤，還有必要控制好電吹風(fēng)的熱度和距離哦。

1、酒浸法，操作步驟：將白酒(約25克)倒入新鞋內(nèi)，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質(zhì)就會有所軟化，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，放在磨腳處的鞋部位，放置一晚上。 2、用電吹風(fēng)加熱，對磨腳部位，進(jìn)行加熱吹風(fēng)，同時在鞋子里面伸展你的腳，然后用手進(jìn)行捏一下。加熱前，記得先用濕毛巾將鞋子弄濕潤，還有必要控制好電吹風(fēng)的熱度和距離哦。

1、 被褥用品：有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給，事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。2、鞋子襪子：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免鞋小磨腳。襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。