打開(kāi)手機(jī)【相冊(cè)】，選擇要放慢的視頻，點(diǎn)擊下方【剪輯】，選擇【速度】，點(diǎn)開(kāi)上方【播放】按鈕，選擇【慢】，可看到視頻變慢，如果要更慢，選擇【極慢】，點(diǎn)擊【對(duì)號(hào)】，選擇【保存】即可。

打開(kāi)美圖秀秀，點(diǎn)擊【視頻美化】，選中要放慢的視頻，點(diǎn)擊【開(kāi)始編輯】，在工具欄找到【編輯】，選擇【變速】，在標(biāo)準(zhǔn)界面向左滑動(dòng)滑塊即可放慢速度，也可以在曲線界面向下滑動(dòng)滑塊進(jìn)行放慢，設(shè)置完成后點(diǎn)擊【對(duì)勾】，再次點(diǎn)擊【對(duì)勾】后【保存】視頻即可。

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方法1：運(yùn)用自信的肢體語(yǔ)言：1、想像缺乏自信的人是什么樣。2、抬頭挺胸站直。3、學(xué)會(huì)端正的站姿。4、大方自然。5、有效地運(yùn)用肢體接觸。6、運(yùn)用自信的手勢(shì)。7、小心地使用手勢(shì)。方法2：進(jìn)行自信的社交互動(dòng)：1、眼神交流。2、有力地握手。3、講話慢些清楚些。4、經(jīng)常微笑。5、停止盲目道歉。6、尊重他人。7、練習(xí)這些社交技巧。方法3：養(yǎng)成自信的生活方式：1、讓自己由內(nèi)而外達(dá)到最佳狀態(tài)。2、欣賞真實(shí)的自己。3、學(xué)會(huì)管理恐懼。4、建立自信的心態(tài)。5、開(kāi)始寫(xiě)日記。6、問(wèn)自己一些有助于提升自信的問(wèn)題。方法4：應(yīng)對(duì)恐懼：1、了解恐懼對(duì)自信的危害。2、了解自己的身體語(yǔ)言。3、評(píng)估你所恐懼的事。4、在深呼吸中減少恐懼。5、練習(xí)冥想和聚神。6、寫(xiě)下你恐懼的事物。

1、讓自己安靜一段時(shí)間。計(jì)劃在一段時(shí)間內(nèi)，將自己與外界完全隔離，當(dāng)安靜下來(lái)后，可以讓自己的心境也能避免浮燥，若能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，哪怕只有短短五分鐘，也可令人很快遠(yuǎn)離焦慮。2、讓自己笑一笑。當(dāng)工作讓我們感到沮喪時(shí)，快速調(diào)整心態(tài)并傻笑一下，有研究表明，笑一笑可以減輕抑郁和焦慮，所以找一些幽默的視頻或笑聲，讓自己焦慮的情緒可以得到緩解，從而平息自己的緊張神經(jīng)。3、做一些深呼吸。4、多一些肯定自己。

視頻慢放，就是把視頻的播放速度調(diào)慢。通常將手機(jī)視頻進(jìn)行放慢速度要使用第三方視頻編輯軟件，以愛(ài)剪輯為例，具體方法是：1、在導(dǎo)入視頻時(shí)，或在已添加片段列表雙擊要對(duì)其調(diào)節(jié)速度的視頻時(shí)，會(huì)彈出預(yù)覽/截取對(duì)話框。

1、首先打開(kāi)剪映app，進(jìn)入主頁(yè)后點(diǎn)擊開(kāi)始創(chuàng)作，2、選擇好自己需要剪輯的視頻點(diǎn)擊添加到項(xiàng)目，進(jìn)入頁(yè)面后點(diǎn)擊左下角剪輯選項(xiàng)，3、然后再選擇變速，可以選擇常規(guī)變速或者曲線變速，接下來(lái)再選擇速度。