全天總熱量的計(jì)算公式

食物的熱量計(jì)算要查選食物營(yíng)養(yǎng)成分表，然后需要知道要計(jì)算的食物的能量，再換算，接著一般成分表里面會(huì)給出每種食物100g所含有的能量和各組組分，最后能量就是里面的熱量。

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人每天至少需要多少熱量？，成人每日需要的熱量=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。成人每日需要的熱量：1、男性：9250-10090千焦耳2、女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于5000千焦人每時(shí)每刻都在消耗能量，就算是睡覺(jué)的時(shí)候也是會(huì)消耗能量的，人體攝入的能量的多少對(duì)于身體的健康是有一定影響的，所以要掌握好每天攝

人每時(shí)每刻都在消耗能量，使用BMR(BasicMetabolicRate)來(lái)計(jì)算人全無(wú)活動(dòng)（睡一整天）時(shí)所需的熱量。下面介紹人每天至少需要多少熱量（附熱量計(jì)算公式）？計(jì)算方法1女:BMR=655+(9.6x體重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年齡years)男:BMR=66+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡years)人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進(jìn)一步計(jì)算。使用HarrisBenedictFormula，將你的BMR乘以活動(dòng)系數(shù)（如下）：幾乎不動(dòng)Cal...