夏季防暑措施

炎熱的夏季總是讓人感覺不舒服，粘粘的悶悶的空氣讓人容易中暑，懷孕期間準(zhǔn)媽媽的生理負荷加大，若經(jīng)常處于高溫、脫水的環(huán)境，極易發(fā)生中暑。二孕婦如果中暑后果比一般人更嚴重，輕則頭暈胸悶，重則昏迷抽搐，甚至導(dǎo)致胎兒缺血缺氧，甚至更嚴重的后果。所以，準(zhǔn)媽媽增強防暑意識更重要。步驟/方法：準(zhǔn)媽媽要盡量避免和減少戶外活動，尤其是要避免在高溫時段出門，即使必須出門也要做好防護措施。飲食方面，注意不要把水果當(dāng)飯吃，避免攝入過量的糖分，誘發(fā)其他疾病從而對胎兒造成損傷。因此水果雖好，也要適可而止。夏季睡眠時，準(zhǔn)媽媽們...

夏季溫度過高，老年人身體機能減弱，活動不便，更需要注意合理避暑，保證身體健康，安全度過夏天。那么在炎熱的夏天，老年人又該注意些什么呢？步驟/方法：1.保持良好心態(tài)　夏季天氣炎熱，老年人要注意心態(tài)平和，不要產(chǎn)生厭夏的情緒，俗話說：“心靜自然涼”。2.及時補充水分夏季應(yīng)根據(jù)自身排汗和小便情況進行補水，多喝白開水或淡鹽開水，要少量多次。盡量少喝冰鎮(zhèn)水和飲料，以免對腸胃產(chǎn)生刺激影響食欲甚至引起腸胃不適。3.進行適度鍛煉　上了年紀(jì)，心肺功能都有不同程度的減退，適當(dāng)參加一些體育活動，對健康是有益的。夏季炎熱...

夏季溫度很高，多地出現(xiàn)40攝氏度的天氣，為了防止中暑，我們不僅要減少外出的時間，家里備一些降暑藥，還應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，那么，為了防暑應(yīng)該如何飲食?方法多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。多喝湯當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化...