冬季吃什么食物最養(yǎng)生

最近酷暑，每天都像在熱桑拿一樣，水分流失把體內(nèi)的一些營養(yǎng)也帶走啦，所以俺特地跟俺的營養(yǎng)學(xué)家朋友咨詢了一下，夏季吃什么比較養(yǎng)生。跟大家一起分享下。步驟/方法：朋友告訴我，夏天一定要多吃檸檬，一個(gè)檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長。黑巧克力也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可降低血壓。巧克力所含的可可粉富含黃酮類抗氧化劑，能降低“壞”膽固醇，增加“好”膽固醇。巧克力還有抗衰老的作用呢。喜歡吃紅薯的可以多吃點(diǎn)紅薯，一個(gè)紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性淀粉，能加快脂肪代...

又到寒冬來，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，故冬季養(yǎng)生十分重要，那么，冬季養(yǎng)生吃什么最滋補(bǔ)呢？餐桌上的食物更要隨時(shí)令及時(shí)更新，才能做個(gè)健康風(fēng)尚達(dá)人。且看冬季養(yǎng)生食物狀元榜。方法食物一：蓮藕冬天天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時(shí)下的當(dāng)家菜。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有...

冬季，人身體的新陳代謝速度緩慢，在加上現(xiàn)代都市人不規(guī)律的生活、飲食習(xí)慣，嚴(yán)重的環(huán)境污染等眾多因素，容易引起身體內(nèi)的一些毒素堆積，從而造成一些疾病以及肥胖的發(fā)生，因此要想讓身體更加健康，體內(nèi)的毒素就需要及時(shí)排除，想要排毒，那么在日常的膳食中多吃蔬菜，是最好的方法。不僅排毒而且對于一些疾病更有預(yù)防的作用。方法胡蘿卜是很有效的解毒食品，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效下降血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、下降膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可掃除導(dǎo)致人體...