建議大家每天飲水量1500~2000ml,運(yùn)動(dòng)后大量缺水應(yīng)當(dāng)及時(shí)飲水,平時(shí)注意果蔬的攝入量,果蔬不僅水分豐富而且還有較多膳食纖維,題主也提到了香蕉,香蕉中富含膳食纖維,膳食纖維能夠讓糞便孔洞較多,變得酥松,增大體積,提高便意,另外,水溶性膳食纖...
1、每天保證充足的水分這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。2、多吃點(diǎn)水果建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。3、飯后建...
第二、可以自行應(yīng)用開(kāi)塞露，一般情況下用20-40ml開(kāi)塞露納肛，可以稍微憋一會(huì)兒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)滑腸道以后可以幫助排便。第三、如果實(shí)在是太干拉不出來(lái)，需要戴手套幫助把大便摳出來(lái)，這樣情況下也是要在醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)下...
你多喝水。多吃水果。比如香蕉。蘋(píng)果。對(duì)你的建議如下：(一)便秘預(yù)防因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常...
1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃...
1、首先像這種便秘的情況，在日常飲食中應(yīng)該避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人體足夠的水分，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。2、在有便意排便困難時(shí)，可以使用開(kāi)塞露，將其擠入肛門(mén)，這樣大便就可以解出來(lái)，...
大便干燥拉不出來(lái)，考慮有便秘的現(xiàn)象，便秘與生活習(xí)慣和飲食是分不開(kāi)的。平時(shí)要多喝水、多吃水果、蔬菜和粗糧，可以預(yù)防和緩解便秘。便秘可以補(bǔ)充潤(rùn)腸通便食物，如蜂蜜、香蕉和酸奶，如果得不到改善，嚴(yán)重的應(yīng)該去醫(yī)院檢查。平...
1、使用開(kāi)塞露，最為常見(jiàn)的一種方法就是使用開(kāi)塞露，開(kāi)塞露里面含有甘油，有吸收水分的作用，能夠軟化干燥的大便，使其順利排出。2、服用芝麻糊，黑芝麻糊里面富含油性，而且有大量的纖維素，對(duì)于比較輕微的大便干燥，服用芝麻...
1、痔瘡:排便時(shí)會(huì)增加腹內(nèi)壓力,導(dǎo)致血壓增高,再加上糞便的摩擦,就會(huì)導(dǎo)致痔瘡破裂出血。2、肛裂:排便時(shí)干燥的糞塊摩擦肛門(mén)皮膚導(dǎo)致撕裂,引起鮮紅便血,肛裂在排便時(shí)或者排便后會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)痛疼的情況。3、肛瘺:便血與糞便相混,量少,呈...
從而使糞便下行順暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便秘可以得到改善。3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)大便，大便時(shí)切忌看書(shū)讀報(bào)，這會(huì)無(wú)形中拖長(zhǎng)排便時(shí)間。切忌忍便，有了便意要及時(shí)如廁，不要由于手頭較忙就故意忍便，長(zhǎng)期忍便會(huì)造成便秘。
2024/6/17
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