蛙泳手和呼吸的配合。首先依舊是陸上模仿練習(xí)。一定模仿練習(xí)比較簡單，就是在我們抱水結(jié)束夾肘開始的兩個技術(shù)動作之間加一個抬頭吸氣，一定要注意，吸完氣以后要立刻的低頭呼氣（低頭呼氣和夾肘同時進(jìn)行）。那么我們的流程就變成了：分水—抱水—抬頭吸氣—夾肘—前伸。我們的呼吸就變成了抬頭吸氣，在水里一定要經(jīng)量把氣吐出來，易錯點(diǎn)就是很多初學(xué)者會把空氣停留在嘴里而不是吞到肺里面去，這樣會造成我們換氣的時候不能真正的換到新鮮的空氣。