十分鐘教你學(xué)會(huì)蛙泳游泳換氣相關(guān)信息
-
首先水中悶氣,手扶池邊,使頭沒(méi)入水中練習(xí)悶氣,憋不住就站起,進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)同行,悶氣時(shí)間越長(zhǎng)越好,若頭部感到不適,既應(yīng)終止練習(xí),以免引起傷害。還可以將頭沒(méi)入水中,在徐徐的以口吐氣,一段時(shí)間后緩緩站起?;蛘咴谒杏每谕職?,出水面時(shí)再用口吸氣,除了注意節(jié)奏外,可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。
-
首先蹲在齊腰一樣深的水里,讓下頜和水面齊平,兩手放在大腿上,用口在水面上深深地吸一口氣,然后閉氣低頭,使臉浸在水里,用鼻子慢慢將氣呼出,需注意時(shí)間越長(zhǎng)越好,最好等到快無(wú)法呼吸時(shí),再呼氣,試著在水中睜開(kāi)眼睛看東西。
十分鐘教你學(xué)會(huì)蛙泳游泳換氣相關(guān)問(wèn)答