十大垃圾食品有哪些？

世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括：一.腌制類(lèi)食品代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉……垃圾標(biāo)簽：1.含三大致癌物之一：亞鹽2.在腌制過(guò)程中容易滋生微生物3.影響粘膜系統(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎，對(duì)腸胃有害這類(lèi)食物含有大量的鹽，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝

所謂垃圾食品，主要指那些除了提供熱量之外，幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)素的食品，食用過(guò)多會(huì)造成在身體內(nèi)堆積使人發(fā)胖或者引發(fā)其他癥狀的食品。那么，十大垃圾食品排行榜是什么？十大垃圾食品有哪些？垃圾食品的危害表現(xiàn)在哪些方面？接下來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。

方法

油條等油炸類(lèi)食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損害腎臟、腦細(xì)胞，導(dǎo)致心血管疾病；含有致癌物質(zhì)。

(一)油炸類(lèi)食品，主要危害是：1.油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;2.含致癌物質(zhì);3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 (二)腌制類(lèi)食品，主要危害是：1.導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);3.易得潰瘍和發(fā)炎。 (三)加工類(lèi)肉食品(肉干

腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有過(guò)量的鹽分，多食易造成高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)含有的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損甚至致癌。

第一、油炸食品 1、導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。 2、含致癌物質(zhì)。 3、破壞維生素， 使蛋白質(zhì)變性。 ■第二、腌制類(lèi)食品 1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。 2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。 3、易得潰瘍和發(fā)炎。 ■第三、加工類(lèi)肉食品 (

燒烤類(lèi)食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物質(zhì)。

一、油炸類(lèi)食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 二、腌制類(lèi)食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。 三、加工類(lèi)肉食

豬肝。含有過(guò)高的膽固醇，易導(dǎo)致心腦血管疾病；同時(shí)，哺乳動(dòng)物肝臟作為排毒器官，內(nèi)含大量未經(jīng)排出的毒素，謹(jǐn)慎食用。

■第一、油炸食品 1、導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。 2、含致癌物質(zhì)。 3、破壞維生素， 使蛋白質(zhì)變性。 ■第二、腌制類(lèi)食品 1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。 2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。 3、易得潰瘍和發(fā)炎。 ■第三、加工類(lèi)肉食品

葵花籽。有損肝功能。

[編輯本段]油炸食品此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)

汽水、可樂(lè)等飲料。含有大量的糖類(lèi)，碳酸，與身體鈣元素結(jié)合成沉淀排出體外造成鈣流失。

十大垃圾食品以及危害 1、油炸類(lèi)食品。主要危害是：油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾?。缓掳┪镔|(zhì)；破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 2、腌制類(lèi)食品。主要危害是：導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對(duì)腸胃有害）；易得潰瘍和發(fā)炎。 3、加工

方便面。不要聽(tīng)信包裝上的【本產(chǎn)品不含防腐劑和人工色素】，那是 此地?zé)o銀三百兩。

日前，世界衛(wèi)生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)付金茹理事長(zhǎng)指出，這十大垃圾食品中的很多種類(lèi)被本市廣大居民所偏愛(ài)，但為了您的身體健康，不要經(jīng)常吃或是少吃下列食品。 一、油炸類(lèi)食品： 危害：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾??；

罐頭類(lèi)食品，比如魚(yú)肉罐頭和水果罐頭，主要危害是：長(zhǎng)期存放已經(jīng)使其中蛋白質(zhì)失活變性，營(yíng)養(yǎng)流失。同時(shí)、主要成分變成熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分極低。

世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物 世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康?wèn)題的重大因素，為了健康與身材請(qǐng)大家遠(yuǎn)離垃圾食品。 一、油炸類(lèi)食品 1、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) 2、含致癌物質(zhì) 3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)

話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品主要危害是：鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損害肝臟。

你好，世界衛(wèi)生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)付金茹理事長(zhǎng)指出，這十大垃圾食品中的很多種類(lèi)被本市廣大居民所偏愛(ài)，但為了您的身體健康，不要經(jīng)常吃或是少吃下列食品。 一、油炸類(lèi)食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾

味精，不可以加溫，同時(shí)用量要少，否則影響生殖系統(tǒng)，影響下一代生長(zhǎng)發(fā)育。

油條、燒餅一直是天津市居民的家常早點(diǎn)，現(xiàn)在汽水、果汁等取代了白開(kāi)水成為中小學(xué)生每天的主要飲料，漢堡、薯?xiàng)l作為時(shí)尚快餐為青少年所鐘愛(ài)。其實(shí)，人們?cè)陲嬍成喜粩嗲缶?、求新、求洋的同時(shí)，“垃圾”食品也正悄然來(lái)到您的餐桌。日前，世界衛(wèi)生組

希望在人們的美食享受越來(lái)越多的現(xiàn)在，更加注重吃的營(yíng)養(yǎng)健康，拒絕垃圾食品！

1．油炸食品 此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸

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十大垃圾食品十什么

一、油炸類(lèi)食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

二、腌制類(lèi)食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。

三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞*鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

五、汽水、可樂(lè)類(lèi)食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞*鹽；2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過(guò)高影響正餐。

十、燒烤類(lèi)食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333335306263)；2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

外國(guó)十大垃圾食品有哪些

■第一、油炸食品 1、導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。 2、含致癌物質(zhì)。 3、破壞維生素， 使蛋白質(zhì)變性。 ■第二、腌制類(lèi)食品 1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。 2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。 3、易得潰瘍和發(fā)炎。 ■第三、加工類(lèi)肉食品 (肉干肉松、香腸等) 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽(防腐和顯色作用)。 2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。 ■第四、餅干類(lèi)食品 (不含低溫烘烤和全麥餅干) 1、食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。 2、嚴(yán)重破壞維生素。 3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。 ■第五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品 1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。 2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。 ■第六、方便類(lèi)食品 (方便面和膨化食品) 1、鹽分636f70797a6431333335326230過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。 2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。 ■第七、罐頭類(lèi)食品 (包括魚(yú)肉和水果) 1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。 2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。 ■第八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯) 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽(防腐和顯色作用)。 2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。 ■第九、冷凍甜品類(lèi)食品 (冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 1、含奶油極易引起肥胖。 2、含糖量過(guò)高影響正餐。 ■第十、燒烤類(lèi)食品 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)。 2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性。 3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。

記得采納啊

十大垃圾食品是什么？

垃圾食品是指營(yíng)養(yǎng)成分少、添加劑多（或者含有有害成分）、且沒(méi)有特殊保健功效的食品。長(zhǎng)期食用垃圾食品有可能損害身體健康。因此應(yīng)該盡量少量食用或者不食用

　　油炸食品

　　此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高血脂和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

　　罐頭類(lèi)食品

　　不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

　　腌制食品

　　在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞*胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

　　加工的肉類(lèi)食品

　　這類(lèi)食物含有一定量的亞*鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造*體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。

　　肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物

　　雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素。現(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 如果長(zhǎng)期吃，并過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致癌癥。

　　奶油制品

　　常吃奶油類(lèi)制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

　　方便面

　　屬于高鹽e68a84e8a2ad7a6431333337613163、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

　　燒烤類(lèi)食品

　　含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。

　　導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）。

　　1只烤雞腿約等于5支煙的毒性。

　　冷凍甜點(diǎn)

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

　　果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物

　　含有亞*鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞*胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

垃圾食品有哪些

　　十大垃圾食品來(lái)分別指油炸食品，罐頭類(lèi)食品，腌制食品，加工的肉類(lèi)食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物，奶油制品，源方便面，燒烤類(lèi)食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪百；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類(lèi)含量過(guò)高，度含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

十大垃圾食品是什么，分別有什么不好？

[編輯本段]油炸食品　　此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

　　 [編輯本段]罐頭類(lèi)食品　　不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

　　 [編輯本段]腌制食品　　在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

　　 [編輯本段]加工的肉類(lèi)食品　　這類(lèi)食物含有一定量的亞*鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造*體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。

　　 [編輯本段]肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物　　雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素?，F(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　 [編輯本段]奶油制品　　常吃奶油類(lèi)制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

　　 [編輯本段]方便面　　屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。 [編輯本段]燒烤類(lèi)食品　　含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。

　　 [編輯本段]冷凍甜點(diǎn)　　包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

　　 [編輯本段]果脯、話(huà)梅和蜜7a64e78988e69d8331333332643238餞類(lèi)食物　　含有亞*鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞*胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

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