冬季怎么防流感

最近流感橫行，我也不幸中招，全家人全軍覆沒。從老到小一個(gè)沒落下，看著年老的父母，為了照顧第三代（我們夫妻需要上班，沒辦法兼顧。唉?。?，拖著生病的身體從早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我們來說說流感的預(yù)防和平時(shí)的注意事項(xiàng)。（

冬季是流感高發(fā)的季節(jié)，因此需要在冬季做好流感預(yù)防工作。在此就介紹一下冬季如何防流感。

方法

要風(fēng)度更要溫度

有小朋友和老人的朋友對流感的感受應(yīng)該最深，伴隨著冷空氣的來臨，近期全國大部分的省份迎來了流感高發(fā)期，多地醫(yī)院門診和住院患者出現(xiàn)爆滿情況。相比較往年，今年的流感疫情爆發(fā)特別迅猛，遠(yuǎn)高于前幾年。流感是病毒式傳播，并沒有特效治療手段

　　當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，

不要在街上吸煙

冬季不算是流感高峰期，（冬天就要保暖不要著涼）。春季才是。 告訴學(xué)生怎樣預(yù)防，如多洗手，發(fā)現(xiàn)不舒服要帶口罩，嚴(yán)重還要看醫(yī)生不要堅(jiān)持回校，不要互相吃對方吃剩食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。對了交由學(xué)生自己提出心中預(yù)防的方法就流感有什么不好，

　　煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧溫度很高，而且含有有害物質(zhì)，吸煙者在抽吸之間會吸入冷空氣，這將抑制黏膜的防御機(jī)制。

入冬以后天氣變化異常，特別容易患感冒。這里總結(jié)了九種可以能增強(qiáng)人體的免疫力的“飲品”，晚上睡覺前飲用可以有效地預(yù)防感冒。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3.菜根飲：大白菜鮮根20

要風(fēng)度更要溫度

有小朋友和老人的朋友對流感的感受應(yīng)該最深，伴隨著冷空氣的來臨，近期全國大部分的省份迎來了流感高發(fā)期，多地醫(yī)院門診和住院患者出現(xiàn)爆滿情況。相比較往年，今年的流感疫情爆發(fā)特別迅猛，遠(yuǎn)高于前幾年。流感是病毒式傳播，并沒有特效治療手段

　　當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，

每天早晚清洗鼻子

有效的預(yù)防流行冒就要首先弄清流行冒的傳播方式，流行冒一般是通過飛沫傳播的，當(dāng)你身邊有人患有流行冒的時(shí)候，你可以通過戴口罩來預(yù)防傳染，還要盡量使空氣便于流通，避免與患病的人接觸，同時(shí)要增加自身的抵抗能力，多吃蔬菜

　　清洗鼻子應(yīng)該用溫水或者鹽溶液。

這在于平常的保養(yǎng)。 方面很多的，比如，別著涼啊，這是最主要的。冬天多穿點(diǎn)衣服。 少喝涼水什么的。 總之平常多注意一些。雖然麻煩些，但能防治一些疾病的發(fā)生。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

我們在冬季怎么預(yù)防流感

對于預(yù)防感冒，雖然我們不能*它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的βe799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333233656530-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固*冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

怎么給小學(xué)生說明冬季預(yù)防流感小常識

冬季不算是流感高峰期，（冬天就要保暖不要著涼）。春季才是。

告訴學(xué)生怎樣預(yù)防，如來多洗手，發(fā)現(xiàn)不舒服要帶口罩，源嚴(yán)重還要看醫(yī)生不要堅(jiān)持回校，不要互相吃對方吃剩食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。對了交由學(xué)生自己提出心中預(yù)防zhidao的方法就流感有什么不好，老師就在旁指導(dǎo)。

如何防流感？

冬季是流感高發(fā)的季節(jié)，在知冬季的期間里一定要避免接觸密集的人群，特別是在免疫力低道下的時(shí)候，或者是出現(xiàn)其他疾病的時(shí)候，多注意保暖，避免受涼，預(yù)防感染，避免接觸煙版霧，避免接觸粉塵，如果是霧霾的天氣出門權(quán)的時(shí)候最好戴上口罩，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)流感這種疾病。

冬季如何保暖防感冒流感？

入冬以后天氣變化異常，特別容易患感冒。這里總結(jié)了九種可以能增強(qiáng)人體的免疫力的“飲品”，晚上睡覺前飲用可以有效地預(yù)防感冒。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3.菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 4.姜棗飲：生姜5片，大棗10個(gè)，煎湯，趁熱飲。 5.蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。 6.三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。 7.姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。 8.桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。 9.菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。 除了增強(qiáng)免疫力外，我們更應(yīng)該重視日常的生活小細(xì)節(jié)，讓感冒無孔可鉆！來看看小編推薦給你的《秋防感冒的“十字歌”！》 開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦； 洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠； 漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒； 飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新； 搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)； 摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度； 熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

冬季，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒,有關(guān)專家認(rèn)為，預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識，特別是那些易發(fā)生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者。更應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：要特別關(guān)注天氣的變化，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，做好防寒保暖;參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐寒能力;飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補(bǔ)充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄;早上起床后把門窗打開，保持室內(nèi)空氣流通，同時(shí)，要經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒;保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應(yīng)保證10小時(shí)左右;盡量避免到人群聚集的公共場所活動(dòng)，減少被感冒病毒傳播的機(jī)會。

此外，冬季在密閉的大樓里辦公的人也特別容易患感冒，現(xiàn)在許多辦公場所都是集中在一座大樓內(nèi)，由于大樓內(nèi)外溫差大，人體無法適應(yīng)溫差的變化，特別是在一個(gè)封閉式大樓內(nèi)辦公，由于通風(fēng)情況不好，如果已經(jīng)有人發(fā)生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時(shí)所噴出的唾液等細(xì)小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經(jīng)常看到的，在一個(gè)科室里出現(xiàn)的幾個(gè)同事輪流感冒的現(xiàn)象。因此，這些人要想預(yù)防感冒，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，加強(qiáng)鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內(nèi)鍛煉的項(xiàng)目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應(yīng)該經(jīng)常打開窗戶，以保證室內(nèi)空氣流通。

而那些已經(jīng)患有感冒的人，則應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院治療，請醫(yī)生根據(jù)病情，對癥下藥，自己切不可亂服藥物。感冒期間不可飲用煙酒，防止病情加重，忌食魚蝦、肥肉等助濕生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在發(fā)汗時(shí)洗澡，以免在洗澡時(shí)再次受寒。同時(shí)，要注意做到不隨地吐痰，與人說話時(shí)不要對著說話人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。此外，科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經(jīng)在我國北京、上海、廣州等地進(jìn)行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒

秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒

這個(gè)季節(jié)，室內(nèi)有溫暖的暖氣，室外有寒冷的氣溫，這樣很容易感冒，下面我就搜集一些資料共享之：

感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對感冒應(yīng)以以預(yù)防為主。

1．自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

2．家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)和營衛(wèi)之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息?；蚍[白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。

4．藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50％左右。建議體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來預(yù)防感冒。

解：專家認(rèn)為，長期堅(jiān)持用冷水洗臉有預(yù)防感冒的作用，而用熱水洗臉卻沒有這種效果。具體做法是，每天早上起床后，先打上一盆冷水，吸足一口氣，然后將整個(gè)臉部浸泡水中，能堅(jiān)持多久就多久，可以反復(fù)幾次；再將雙手在水中浸泡幾分鐘；最后再清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，也可以醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預(yù)防感冒。

據(jù)了解，冬季氣溫低，人體最易患感冒，而堅(jiān)持將臉和雙手浸泡入冷水中，則可迫使鼻、臉部血管收縮，這樣就可提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。

專家建議，人們應(yīng)該一年四季都堅(jiān)持用冷水洗臉。但是，專家同時(shí)認(rèn)為，刷牙則不宜用冷水，也不宜用太熱的水，特別是冬季用冷水刷牙，會使牙齦緊急收縮，最易導(dǎo)致牙齦出血或牙髓痙攣，從而影響牙齒的正常新陳代謝，長此以往，就可能引起牙齒松動(dòng)甚至脫落，而用溫度較高的熱水刷牙也會對牙齒產(chǎn)生不良刺激，從而影響牙齒壽命。所以，一年四季特別是冬春季節(jié)刷牙最好在冷水中摻入一些熱水，使其溫度在三十五六度、接近人體體溫為宜。

天氣寒冷，人們患感冒的機(jī)會就多。現(xiàn)將預(yù)防感冒三步曲介紹如下：

第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動(dòng)時(shí)，有時(shí)因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時(shí)不能把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時(shí)意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓后頭發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽面3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。

另外，紅顏色食品可防感冒

除了補(bǔ)充適量的維生素C以外，專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

冬季喜歡鍛煉朋友應(yīng)注意做到：

1、 逐漸適應(yīng)，不要突然變化

鍛煉中，如果感覺熱了，就要適當(dāng)減少衣物，不要等鍛煉到衣服濕透，渾身汗淋淋的才停止。鍛煉完，不要站在冷風(fēng)處，應(yīng)該在避風(fēng)的地方做一些整理活動(dòng)，然后回到室內(nèi)。如果鍛煉的運(yùn)動(dòng)量過大，衣服已經(jīng)濕透，就必須馬上用熱水擦身，換上干衣，避免受涼感冒。

2、 氣溫太低，注意保暖

寒冷的冬天鍛煉，要注意穿上保暖的鍛煉衣服，防止凍傷。手要戴好手套，防止凍瘡的生成。鍛煉時(shí)注意摩擦手掌，鍛煉后用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、 補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。

維生素E、C可以增強(qiáng)免疫力，冬季飲食中應(yīng)多吃富含維生素E、C的食品，如果通過食物補(bǔ)充維生素感到不足，可以適當(dāng)服用維生素E、C的膠囊、片即可。

4、 喝水、漱口

冬季鍛煉要多喝水，也可以喝一些果汁。一是補(bǔ)充身體時(shí)需要的e79fa5e98193e78988e69d8331333239306466水分，二是可以促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)物質(zhì)新陳代謝。常漱口，保持口腔衛(wèi)生干凈，可以防止病從口入。

通過這些資料，我想大家已經(jīng)知道，要避免感冒就必須注意營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及身心放松。正因?yàn)闆]有特效藥，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣才會使您免于感冒。

我們爭取養(yǎng)成以下幾個(gè)良好的生活習(xí)慣吧

一日三餐，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

營養(yǎng)方面很重要的一點(diǎn)就是，一日三餐保持營養(yǎng)均衡。強(qiáng)健的身體本身就是抗體。對于白血球以及組織細(xì)胞自身的活力，蛋白質(zhì)發(fā)揮著非常重要的作用。維生素類能促進(jìn)物質(zhì)代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，對于預(yù)防感冒必不可少。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過空氣浴、日光浴鍛煉皮膚

運(yùn)動(dòng)并沒有必要進(jìn)行特意準(zhǔn)備，每天堅(jiān)持做廣播體操、散步、打掃房間就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。另外，要促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，通過空氣浴和日光浴也很有效果。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉皮膚和身體，會促進(jìn)新陳代謝，身體就能迅速視ξ虜畹然肪潮浠

冬天到了流感高發(fā)期，朋友們?nèi)绾巫霾拍芸茖W(xué)預(yù)防？

冬天天氣寒冷，風(fēng)勢強(qiáng)勁，人體容易受寒，很多人都得過感冒。我們來通常所說的感冒分為普通感冒和流感兩種。普通感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道的常見病；而流行*冒則是由流行*冒病毒引起的一種急性呼吸道的傳染病。流感病毒容易變異，人群對流感病毒普遍易感。因此流感重在預(yù)防?？梢酝ㄟ^接種流感疫苗、源隔離傳播渠道、提高身體免疫力等方式，科學(xué)預(yù)防流感。在每年的流感季節(jié)開始前接種流感疫苗，對于預(yù)防甲型流感和乙型流感都是有效的。流感高危人群，尤其老人、小孩，最好要接種流感疫苗。即使是接種百疫苗后又感染流感，發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)也會下降，因此依然推薦接種疫苗。在接種流感疫苗的同時(shí)，最好接種肺炎鏈球菌疫苗，預(yù)防效果更好。因?yàn)榈昧思仔土鞲泻螅鶗茐暮粑勒衬?，肺炎鏈球菌易附著在呼吸道上，病人有可能在得流感的基礎(chǔ)上合并了細(xì)菌*染。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，必須去時(shí)，最好佩戴口罩。勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持起居環(huán)境衛(wèi)生整潔，保持室內(nèi)通風(fēng)。均度衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、維持好的作息，避免過度疲勞，提高人體免疫力，降低被感染的概率。

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