空腹不宜喝牛奶是什么原因？

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)常所以，空腹喝牛奶是不符

我們?nèi)梭w不能自動(dòng)合成的氨基酸叫做必需氨基酸，這些所有的必須氨基酸組成的蛋白質(zhì)叫做全蛋白，牛奶中的蛋白質(zhì)就只這種全蛋白，早餐喝牛年是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但需要注意的是不宜空腹喝牛奶。

方法

清晨起床，人體繼續(xù)能量的供給。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就轉(zhuǎn)化為能量，這便造成了一種很大的浪費(fèi)。

牛奶是高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家都知道人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽，還有水，這些都是所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。假如空腹喝牛奶，進(jìn)到胃內(nèi)以后，有可能因?yàn)槲咐锩鏇]有食物，胃蠕動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較快，會(huì)很快的進(jìn)到腸子里邊去，到腸道內(nèi)

另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，就匆忙進(jìn)入大腸，造成牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分得不到好的消化吸收。

空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。但對(duì)于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀。

牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，長(zhǎng)期如此，有損健康。

當(dāng)我們肚子餓的時(shí)候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食雖好，可有些食物空腹吃卻會(huì)對(duì)身體有很大的傷害，哪怕它是健康的食物。今天就來(lái)聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。 番茄含有大量果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸反應(yīng)，

最好在和牛奶的時(shí)候配合一些面條、面包、饅頭等食物，讓牛奶在胃腸類停留久一點(diǎn)，利于吸收蛋白質(zhì)。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)常所以，空腹喝牛奶是不符合

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早上為什么不能空腹喝牛奶

不宜空腹喝酸奶

適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5．4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。

不宜加熱

酸牛奶中的活性乳酸菌對(duì)人體有益無(wú)害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制*菌生長(zhǎng)和減弱*菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強(qiáng)胃腸消化能力的作用。而經(jīng)過(guò)加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風(fēng)味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

嬰兒不宜喂酸奶

在現(xiàn)代家庭中，可?？吹礁改附o嬰兒喂酸奶，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)嬰兒有益菌群體的生長(zhǎng)條件，還7a686964616fe59b9ee7ad9431333339663966會(huì)影響正常的消化功能。

喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶

有些人喝牛奶后肚子里會(huì)產(chǎn)生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因?yàn)檫@些人體內(nèi)缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內(nèi)未能被糖酶分解，即進(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)被其他細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會(huì)有上述現(xiàn)象，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诎l(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)分解了牛奶中乳糖使其轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。

酸奶晚上喝更有益健康！ 在乳品家族中，酸奶因其口味獨(dú)特、保健作用突出而備受青睞，已經(jīng)有越來(lái)越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習(xí)慣。有的人習(xí)慣在早上喝酸奶，有的人則習(xí)慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時(shí)候喝。那么，酸奶在什么時(shí)間喝更有益健康呢？ 衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個(gè)更有利于健康呢？對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。本回答被提問(wèn)者采納

為什么不能空腹喝牛奶？

　　空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。但對(duì)于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀。

空腹不能喝牛奶嗎？

空腹copy不能喝牛奶，原因如下：

一，空腹喝牛奶有礙消化，由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時(shí)喝比較多的牛奶，就會(huì)稀釋胃酸影響消化和吸收，另外空腹時(shí)胃腸道蠕動(dòng)會(huì)加快，牛奶在胃腸中停留的時(shí)間縮短，營(yíng)養(yǎng)成分也難以被吸收。

二，空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，空腹喝牛奶不僅牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸，如果還沒充分消化吸收就排到大腸中，對(duì)大腸內(nèi)的細(xì)菌分解*會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)人體的有害的物質(zhì)，影響腸道健康。

三，空腹喝牛奶浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是空腹喝牛奶時(shí)這些蛋白質(zhì)會(huì)難以被人體吸收，部分蛋白質(zhì)會(huì)僅僅作為熱量消耗掉，因此在喝牛奶之前要先吃些食zhidao物，這樣才能減慢胃腸蠕動(dòng)，令牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

四，空腹喝牛奶影響精神狀態(tài)，不少年輕人都在早餐是喝牛奶，但是如果是空腹喝牛奶，就會(huì)在胃腸功能造成不好的影響，在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，此時(shí)如果不吃主食就喝大量的牛奶，就會(huì)難以獲得早上工作學(xué)習(xí)所需要的能量，精神狀態(tài)也會(huì)不佳。

空腹不宜喝牛奶，還有其他什么食物也不可以空腹吃？

當(dāng)我們肚子餓的時(shí)候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食雖好，可有些食物空腹吃卻會(huì)對(duì)身體有很大的傷害，哪怕它是健康的食物。今天就來(lái)聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。

番茄含有大量果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸反應(yīng)，從而增加胃內(nèi)壓力，導(dǎo)致胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃石，尤其是當(dāng)番茄與牛奶或豆?jié){混合食用時(shí)。  吃飯時(shí)空腹部，人體應(yīng)該吃一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的液體食物，而西紅柿是單一營(yíng)養(yǎng)素，只含有維生素、纖維7a64e58685e5aeb931333431373835素、水等?？崭共窟M(jìn)食不僅妨礙胃吸收，而且也不能滿足身體的生理需求。

牛奶含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空用于腹部飲用，蛋白質(zhì)會(huì)“*”進(jìn)入熱能消耗，而不能起到營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的作用。  喝它的最好方法是和含有面粉的食物一起吃，比如面包和餅干。  飯后或睡前兩小時(shí)飲用，具有營(yíng)養(yǎng)保健、促進(jìn)消化、緩解便秘的功效。  豆奶空從腹部喝豆奶。不吃其他食物，豆奶會(huì)轉(zhuǎn)化成能量。  

空豆?jié){在腹部飲用時(shí)，只能替代淀粉作為能量消耗，而不能作為蛋白質(zhì)被人體吸收，也不能達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，空腹部豆?jié){也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。蜂蜜空在腹部飲用蜂蜜水很容易增加體內(nèi)的酸度，久而久之胃酸過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。  專家提醒:蜂蜜應(yīng)該長(zhǎng)期食用，建議飯后1.5-2小時(shí)飲用。  如果胃不好，最好用30度水泡喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。   

柿子含有較多的果膠和單寧酸，它們與胃酸反應(yīng)形成不溶性凝膠塊，容易形成胃石。  空吃腹部的柿子。大量柿子膠酚和丹寧酸收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿子石”  容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍甚至胃穿孔等。  柿子吃后不易形成“柿子石”。   

當(dāng)我們肚子很餓的時(shí)候，喝一碗溫?zé)岬男∶字鄟?lái)半塊饅頭，或者來(lái)一份熱湯面。既能果腹而且充足的補(bǔ)充能量，是非常不錯(cuò)的選擇哦。

為什么早上空腹不能喝牛奶和豆?jié){啊

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。所以，636f70797a6431333264633436空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的

不宜空腹喝豆?jié){

豆?jié){價(jià)廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問(wèn)的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。其實(shí)這是誤區(qū)。從營(yíng)養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此極不經(jīng)濟(jì)。

所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時(shí)飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。

以下的內(nèi)容請(qǐng)你參考，希望對(duì)你有所幫助

喝豆?jié){四不宜

豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對(duì)人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問(wèn)題。

一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會(huì)引起惡心、嘔吐或腹瀉等。

二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機(jī)物會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對(duì)人體有害的變性沉淀物。

三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營(yíng)養(yǎng)。

四、不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。

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