日常祛濕的方法是什么

祛濕用什么方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯后來一杯有效排出體內(nèi)多余水分。

傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積，形成了濕氣。對人的身體有很大傷害。日常祛濕有什么方法呢？跟小編一起看看吧。

方法

從日常生活習慣做起。保持心情愉悅。少吃生冷食物，這里的“冷”并不是指放在冰箱里的食物，而是包括常溫的食物的。不大量飲酒，不暴飲暴食。遠離辛辣食物，按時吃飯，少食多餐。早睡早起，不熬夜。做好身體保溫，如不露肚臍等。

夏季氣候有兩個十分明顯的特征：一是熱，二是濕，即“濕熱”，導致濕熱情況的除了夏秋天氣多變，高溫悶熱之外，飲食方面也是一大誘因，因此夏秋保健，除了注意天氣變化還要注意飲食上的調(diào)理。 “暑”是夏季的主氣，暑性炎熱，所以夏季生病，性質(zhì)多熱

食療是較好的方法。紅豆薏米粥是祛濕的一道家常膳食。每日早晚一碗粥，長期堅持會對祛濕很有效果。生姜煮水，不加任何佐料，直接飲用，一次一小杯即可，注意一定不能在晚上喝！可以在早餐或中午前引用。

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山藥、喝荷葉茶。 1、睡前泡腳：對于濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒

中醫(yī)傳統(tǒng)的艾灸也是不錯的祛濕方法。再配以湯藥，穴位按摩，可以快速有效祛濕。

防潮除濕拯救大行動 防潮重災(zāi)區(qū)之急救法 在天氣潮濕的日子里，如果一般的家居除濕方式還是不能取得令你滿意的效果，不妨有針對性地根據(jù)家居各個受災(zāi)嚴重的角落進行特別護理。由于本身的特點差異，不同的重災(zāi)區(qū)有個性化的防潮方式。 重災(zāi)區(qū)：木地

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有什么食療方法祛濕？

赤小豆、百芡實、檸檬、荷葉、紅豆、薏苡仁、決明子、度甘草、桑葉、蒲公英、黃精、淡竹葉、橘皮、茉莉花、苦知蕎、山楂、重瓣紅玫瑰、金銀花、大麥、紅棗、枸杞、道菊花、梔子、木瓜、槐花、白扁豆、火麻仁、萊菔回子、馬齒莧 ，這些祛濕是可以的，也是濕客茶的29種原料答。

人體一濕，百病兼得，祛濕方法有哪些？

想要去除體內(nèi)的濕氣，可以通過有氧運動讓體內(nèi)的汗水排出體外，或者是和健脾的粥。

房間里面總是很潮濕，有沒有什么辦法祛濕？

除濕器

低噪音，壓縮機全銅制造，適用于臥室，衣帽間，洗手間，客廳等大面積場所使用，對各種環(huán)境能達到準確控濕，消除濕氣，對物儲存起到防潮防霉的作用，還會過濾具有吸味，去毒，除臭，凈化等功能。還原清新自然空氣。這款小巧簡潔的家用式強力除濕器，通過內(nèi)置的日立壓縮機，可達到每天20L的強勁除濕量，并確保除濕過程安靜無噪音；結(jié)合內(nèi)置的抗菌濾網(wǎng)和負離子凈化技術(shù)，能夠幫你殺菌消毒、凈化空氣，有效減少細菌滋生和風濕關(guān)節(jié)病，為你營造安全舒適的居家環(huán)境！

吸濕袋

吸濕袋是一種室內(nèi)的潮氣吸收劑，有助于解決因空氣中濕度偏高所導致的發(fā)霉問題。吸濕袋中的特殊吸水粒子可以去除多余的水分，可以防止對物品的發(fā)霉和損壞，實用性能很強，適用于衣柜，櫥柜，浴室，衛(wèi)生間，洗衣間，儲藏室等。而且小巧方便，很容易清潔打理，是一款不錯的家居清理用品。

吸濕盒

誰都喜歡干爽的居家環(huán)境，但是潮濕無處不在，臥室，客廳，書房，衛(wèi)生間，廚房等多場景都是需要照顧到的，在每個e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365636638場景都放一點除濕盒，留您一室干爽清香，享受健康舒適的生活。

干燥劑

適用于小型鞋柜，衣柜內(nèi)，能有效的去除濕氣，外形較小，相對于硅膠，單位耗能小，經(jīng)濟環(huán)保。鞋子多的話，可以再每個鞋子里面放一包，經(jīng)濟實用。

一些生活上面的廢棄物都可以派上用場

1.比如生石灰：生石灰可以很好的去除家中的濕氣，我在很小的時候，家里到了潮濕的季節(jié)也會用生石灰去濕氣的，一般1kg生石灰能吸附空氣中大約0.3kg的水分，算得上是良好而又簡單的吸附劑了?？梢詼蕚錄]用了的毛巾 ，衣物等，將生石灰綁在里面，放在室內(nèi)。

2.木炭：農(nóng)村的家庭應(yīng)該都有，木炭也可以起到很好的吸濕去味的效果，也是用那種不用了的毛巾或者衣物綁在里面，這樣可以保證室內(nèi)的衛(wèi)生，而且木炭可以反復使用，出太陽了，拿出去曬曬，下次還可以用的。

3.平常我們買食品里面也有那種干燥劑，我們可以拿出來用一個密封的瓶子裝好，等有用的時候拿出來就能派上用場啦。

4.平時在家的時候，多開窗，有利于空氣流通，從而帶走室內(nèi)的濕氣。

5.點蠟燭，可以在室內(nèi)點蠟燭，讓水汽沒辦法凝結(jié)，蠟燭能讓空氣變得干燥.

6.可以在地上或者桌子上面鋪些報紙，準備一些用過的報紙，對吸濕也有效果的。

僅供參考

去濕氣的方法分別有哪些？

第1招：越懶越要運動

首先簡單的方法就是運動的方法了，很多的體內(nèi)有濕氣的人，都是因為缺乏鍛煉造成的，所以適當?shù)倪\動還是很有必要的。

首先簡單的方法就是運動的方法了

因為運動不但可以緩解人的壓力的情況，還能夠促進機器的運轉(zhuǎn)的，這樣就可以排出濕氣了，希望大家能夠注意。

第2招：飲食清淡適量

對于飲食的方面，好吃清淡的飲食的，因為一些油膩的食物是很有可能會造成不消化的情況的，容易出現(xiàn)一些腸胃的問題的。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等

第3招：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項

1.夏季天氣熱，很多人貪涼會睡在地板上。其實地板的濕氣重，很容易侵入體內(nèi)，還會造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

第5招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣*散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333365656635解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

身體除濕食療方法

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合復纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能制促進排便。

3、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4、小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用zhidao，有健胃整腸的功能。

參考資料來源：人民網(wǎng)-祛濕就吃這15種食物,簡單又有效

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