易消化的食物有什么

列舉五種易消化的食物： 1、水果： 30分鐘—1小時(shí)。比如檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。 2、蔬菜： 45分鐘—2小時(shí)。比如西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。 3

俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。這里介紹幾種易消化養(yǎng)胃的食物。饅頭，羊肉，南瓜，蔬菜。

方法

饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。味道可口松軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，是餐桌上必不可少的主食之一。

易消化的食物有：水果,青菜,豆腐,綠豆粥,鮮奶,各類蛋,魚等等 助消化的食物肯定易消化,如山楂,籮卜,湯菜等 酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營(yíng)養(yǎng),易消化 松花粉,螺旋藻有營(yíng)養(yǎng)少雜質(zhì),還有利于傷口愈合.還要注意富含纖維類食物的攝入,有利于腸子蠕動(dòng)（莖葉類

羊肉對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用。

1、水果 需要的消化時(shí)間30分鐘—1小時(shí)。瓜類水果（如西瓜）所需要的消化時(shí)間最短，而香蕉所耗費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)。 2、谷物 需要的消化時(shí)間1.5小時(shí)—3小時(shí)。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品（如粥）消化時(shí)間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物（如饅頭、不含油

南瓜：南瓜性溫，味甘。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效，對(duì)血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用。

1.易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等。 2.容易消化的食物：清淡的、不油膩的。纖維素少的，軟一點(diǎn)的。具體地說(shuō)，黃豆就不易消化， 但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮則好消化。冷飲也傷胃，可那引起消

菠菜：有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。

易消化的食物有：水果,青菜,豆腐,綠豆粥,鮮奶,各類蛋,魚等等 助消化的食物肯定易消化,如山楂,籮卜,湯菜等 酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營(yíng)養(yǎng),易消化 松花粉,螺旋藻有營(yíng)養(yǎng)少雜質(zhì),還有利于傷口愈合.還要注意富含纖維類食物的攝入,有利于腸子蠕動(dòng)（莖葉類

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容易消化的食物菜譜有哪些

易消化的食知物：

1、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

2、山楂

山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃道后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

3、檸檬

檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

4、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

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難消化的食物

1、油炸食品。像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里權(quán)就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。

參考資料：人民網(wǎng)-9種食物不易消化 消化不良吃什么

清淡容易消化的食物有哪些

1、蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

2、獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

3、西紅柿：西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333431363562素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、山楂：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

5、檸檬：檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

6、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

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難消化的食物

1、油炸食品。像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

3、巧克力。大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-9種食物不易消化 消化不良吃什么

什么食物對(duì)胃比較容易消化

1、水果：瓜類水果所需要的消化時(shí)636f7079e799bee5baa631333431353262間最短，而香蕉所耗費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)。兩餐中覺得餓，想吃個(gè)水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會(huì)迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。

2、蛋白質(zhì)類：牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類完全消化，則需要4小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間。

3、脂肪類：脂肪的消化率與其低級(jí)脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關(guān)，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動(dòng)物油更易消化。脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入會(huì)延長(zhǎng)后者的消化時(shí)間。所以吃油多的主食和菜肴，會(huì)給腸胃造成極大負(fù)擔(dān)。

4、谷物：流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物，也比較容易消化。它們?cè)隗w內(nèi)的消化率最高，可達(dá)到98％，對(duì)于胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯(cuò)的選擇。

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難以消化的食物

1、油炸食品。像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物。紅辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使想加一些酸奶油使它變涼，仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

3、柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，攝入過量的糖會(huì)造成腹瀉。

4、冰淇淋類。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-哪些食物好消化 水果需要半小時(shí)

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-9種食物最難消化 胃不好千萬(wàn)要少吃

高熱量易消化的食物有哪些

巧克力、鮮榨果汁、啤酒、板栗、魷魚。

一、巧克力

巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯?，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。

二、鮮榨果汁

一般說(shuō)來(lái)，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說(shuō)，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會(huì)更高了！而且，果汁中所含的營(yíng)e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333431363664養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成。

三、啤酒

啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。

四、板栗

栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

五、魷魚

香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!并且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。

魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。

參考資料來(lái)源：百度百科-增胖

清淡易消化的食物有哪些

所謂清淡食物復(fù),主要是指：鹽含量少，用油比較少,另外以蔬菜,水果為主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物制?？梢远嗪赛c(diǎn)小米粥，這個(gè)又好消化，又有營(yíng)養(yǎng)，比較養(yǎng)胃的。

拓展資料：

主食類有小米粥，蓮子銀耳粥（大米和小米都可以，百也可以是混合兩種米），雞蛋餅，發(fā)面燒餅、饅頭、花卷等。菜類有蘿卜湯，白菜湯（放些粉絲，芹菜也可以）。以上這些都屬于易度消化，低熱量，低脂肪的食品，低鹽需要自己注意，建議做菜時(shí)少放鹽。

基本飲食分為流質(zhì)知、半流質(zhì)、普通和軟質(zhì)飲食。普通飲食適用于消化功能正常，無(wú)需飲食*者;軟質(zhì)飲食適用于消化吸收功能差、老人及幼兒;半流質(zhì)飲食適用于體弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手術(shù)后的道患者;流質(zhì)飲食適用于各種大手術(shù)后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。

參考資料：百度百科食物消化

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