孩子不愛吃蔬菜如何解決

我覺得你應該味道做好一點讓他們喜歡吃這個東西應該多從味道方面入手這才是正道如果你不改變味道的話你自己都不會喜歡吃的還別更別況說孩子啊請采納謝謝

現(xiàn)在偏食的孩子很多，要么肉吃得少，要么菜吃得少。我們講平衡膳食，營養(yǎng)均衡才能健康，特別對處于生長發(fā)育期的孩子更重要。接下來為大家介紹孩子不愛吃蔬菜怎么辦。

方法

像很多不愿意吃菜的孩子，但喜歡吃帶餡的食物，對于這類孩子，我們可以給孩子做些餃子、包子等，但要多放幾種蔬菜，比如說一次放兩三種，像大頭菜、白菜、韭菜、香菇、胡蘿卜、洋蔥等，都可以包到這些帶餡兒食物中。最好是現(xiàn)吃現(xiàn)包，速凍的一些餃子，就肉類保存還可以，蔬菜營養(yǎng)素會流失更多，營養(yǎng)價值下降。其實為什么孩子都比較喜歡吃這類食物，就是餃子同時含有菜和肉，比較香，所以，菜也就愿意吃了。

蔬菜的營養(yǎng)物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養(yǎng)品質指標。從保健的角度來看，膳食纖維是一種必不可少的營養(yǎng)素。蔬菜的營養(yǎng)素不可低估，1990年國際糧農(nóng)組織統(tǒng)計人體必需的維生素C的90%、維生

可以給孩子打各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和面，變成彩色面，然后用這種菜汁面包餃子、做面條都可以。這樣的餃子孩子也比較喜歡吃，特別是小孩子，顏色鮮艷會增加孩子的食欲。比如面里和些胡蘿卜汁、大頭菜汁、西紅柿汁等。

小孩不喜歡吃蔬菜，可以讓孩子陪著大人去購買菜，回家后讓孩子參與作飯菜，這樣會因為飯菜有自己的勞動成果而高興，就會試著吃一些，還可以將蔬菜采取不同的烹飪方式給小孩吃，還可以把小孩不喜歡的蔬菜制成餡，做成各種食物。 1、要耐心給小孩

可以經(jīng)常給一些吃菜少的孩子做些熱湯面，可以在面條里加些蔬菜，這樣蔬菜的營養(yǎng)素會溶在湯里，讓孩子喝些湯。雖然這種方式補充維生素比較有限。但是營養(yǎng)多一點是一點吧。

小孩不喜歡吃蔬菜，可以讓孩子陪著大人去購買菜，回家后讓孩子參與作飯菜，這樣會因為飯菜有自己的勞動成果而高興，就會試著吃一些，還可以將蔬菜采取不同的烹飪方式給小孩吃，還可以把小孩不喜歡的蔬菜制成餡，做成各種食物。 1、要耐心給小孩

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小朋友不愛吃蔬菜，怎么辦

小孩不喜歡吃蔬菜，可以讓孩子陪著大人去購買菜，回家后讓孩子參與作飯菜copy，這樣會因為飯菜有自己的勞動成果而高興，就會試著吃一些，還可以將蔬菜采取不同的烹飪方式給小孩吃，還可以把小孩不喜歡的蔬菜制成餡，做成各種食物。 1、要耐心給小孩講解吃蔬菜的好處和不吃的危害。 2、變著花樣知做蔬菜，可以把蔬菜跟肉混搭做湯喝，或者將蔬菜和面做成烙餅、包子、餃子。道 3、可以把各種顏色的蔬菜打成汁，用來和面，即能達到很好的視覺效果，又能增加孩子的好奇感，勾起孩子的食欲。

孩子不愛吃蔬菜怎么回事

一、孩子不愛吃蔬菜怎么辦，家長可以試試以下方法

1.做菜時要講究烹調(diào)技術和方法，要適合兒童的年齡特點。由于孩子年齡小，咀嚼能力差，做菜時應把菜切得碎些，燉得爛些。注意蔬菜色彩的搭配，平時經(jīng)常變換花樣，引起孩子的食欲。

2.抓住e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333365643533孩子愛聰明、喜歡漂亮的心理，飯前可給孩子講解各種蔬菜的營養(yǎng)價值及在促進智力、體格發(fā)育中的作用，應盡量說得淺顯易懂。

3.對不愿吃菜的孩子，可先讓他們喝菜湯，適應之后逐漸加菜，盡量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵。

4.每餐以某一種蔬菜為故事主角，通過講故事的方式引起孩子對該種蔬菜的興趣，并逐步鼓勵孩子嘗試去吃。

5.平時盡量少讓孩子吃零食，一日三餐定時，并且多讓孩子參加體育鍛煉，增進食欲。

6.年齡稍大些的孩子可讓他們參與買菜、擇菜、洗菜，父母炒菜時讓他們在一旁當助手。由于孩子親自參與烹調(diào)，容易產(chǎn)生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

7.父母應起榜樣作用，吃飯不挑食，切忌當著孩子的面說這菜不好吃、那菜不好吃。

8.如果孩子實在不愿吃某一種蔬菜，不要強迫他吃，避免孩子邊吃邊哭，一旦養(yǎng)成一吃飯就哭的壞習慣，必將影響孩子的身心健康。

　　二、寶寶吃什么蔬菜好

1、南瓜

營養(yǎng)速查：南瓜營養(yǎng)豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質來源。

2、茼蒿

營養(yǎng)速查：茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。

3、生菜

營養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手！

4、胡蘿卜

營養(yǎng)速查：胡蘿卜營養(yǎng)價值很高，含有豐富的胡蘿卜素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細胞中可轉變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。

孩子不愛吃青菜怎么辦？

1、一餐中多菜少肉。研究發(fā)現(xiàn)，如果餐盤中肉類占一半，蔬菜只有一丁點兒，孩子自然會將蔬菜留到最后。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會對蔬菜更感興趣。

2、讓蔬菜更有趣。研究發(fā)現(xiàn)，給孩子吃蔬菜也需要“賣點”。通常由于味覺發(fā)育的緣故，孩子更偏愛甜食，而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物e68a84e799bee5baa631333366303232起個名稱，比如“透視眼胡蘿卜”、“超級英雄南瓜”，或做點食物造型，可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。

3、別一味強調(diào)好處。在食物方面，孩子最關心的是味道，饑餓和營養(yǎng)都無關緊要。2014年7月一項研究發(fā)現(xiàn)，讓孩子吃蔬菜的最簡單方法就是別說“對你有好處”、“很營養(yǎng)”等解釋。

4、品味彩虹蔬菜。大量心理學研究發(fā)現(xiàn)，不要問孩子們喜歡吃什么蔬菜，幫小家伙做出決定。給孩子提供色彩鮮艷的“彩虹蔬菜”就是不錯的選擇。比如，甜菜、玉米、胡蘿卜、西蘭花和黃瓜等。

5、遵循“一口規(guī)則”。習慣開始于第一次嘗試?？筛⒆诱f“只吃一口”。之后每頓飯逐漸增加，讓孩子習慣吃蔬菜。“一口規(guī)則”是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時，家長應態(tài)度堅定，不跟孩子討價還價。

擴展資料

挑食會導致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發(fā)育。一般情況下，只有色香味俱全的食物，才容易讓小孩子進食。菜一半可以做火鍋或粉絲湯等，易消化的食物。

厭食，需要找原因。最常見的就是吃飯不規(guī)律、暴飲暴食、饑飽無度、挑食、偏食或過多的零食。最麻煩的是腸道疾病，如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂，最嚴重的是一些全身性疾病，如肝炎、結核病等都會導致厭食，不及時治療原發(fā)性疾病，厭食的毛病就不會好徹底。

參考資料：人民網(wǎng)-孩子挑食不吃菜？七招讓孩子愛上蔬菜

孩子不愛吃蔬菜怎么做

孩子不愛吃蔬菜一般都有原因，有的是由于蔬菜本身的問題，菜太老嚼不碎，或菜有怪味，或菜不香，口味不佳，孩子不喜歡吃

孩子不愛吃蔬菜的后果是什么？

纖維素的來源主要是蔬菜，對消化系統(tǒng)和維生素之類的很大影響，不吃蔬菜，很容易生病。皮膚也差矣，水果是遠遠比不上蔬菜的。因為水果也不能多吃，而且水果之間還有營養(yǎng)的沖突。導致無法吸收需要的營養(yǎng)，肉可以不吃，水果可以不吃，零食可以不吃，但，飯和蔬菜必須得吃，這樣孩子的zd抗體能力會增強，皮膚也好，起碼不用感冒吃藥的。香噴噴的飯加上豐富的纖維素，有何不妥？總不能像我這樣半個月沒蔬菜吃而變得面黃肌瘦又什么病都來吧？不信你可以參考非洲的孩子們，有幾個吃得上健康的蔬菜？他們難民一樣，UFO一樣，你認為好看嗎？

吃蔬菜要記得細嚼慢嚼，最起碼苦瓜煎蛋一定要吃，不吃就讓孩子餓，那是熱天清涼解毒的內(nèi)蔬菜。這熱天來了，青瓜也要吃，番薯葉等等。

你要是舍不得孩子受這點苦，大家也沒辦法，你必須得記住，什么叫苦中苦，誰知盤中餐，粒粒諧辛苦，糧食盡量別浪費，碳水化合物的飲料、零食盡量少吃，因為孩子的骨骼還沒發(fā)育完全。

做家長的你，明白了嗎？要強行控制孩子們的零食念頭。真要零時，弄個熟容雞蛋當獎勵是最好的了。

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