維生素c的作用及功能是什么？

維生素C主要生理功能： 1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合; 2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管玻 5、促進牙齒和骨骼的生長

很多人都知道維c對身體的益處，很多平時食用的食物里面都有維c，通過食物的攝取可以獲得必需的營養(yǎng)來保持身體每天的正常運行，但是任何東西再好服用多了也會有相反的作用，適量即可，今天就來看看維生素c的作用及功能

方法

促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。

1、在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）sch的氧化應力（oxidative stress）。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。 由于大多數(shù)哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存

改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節(jié)痛、腰腿痛。增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。

維生素c主要功能和用途如下： 1、 促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合; 2、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。 3、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管玻 4、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。 5、 增強機體對外界環(huán)境的抗

水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。堅固結(jié)締組織。促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

一：維生素C好處： 1.促進骨膠原的生物合成 我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利于傷口更快的愈合，而且能夠有效的延長機體的

參與羥化反應。羥化反應是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。促進神經(jīng)遞質(zhì)（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強藥物或毒物的解毒（羥化）過程。

維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節(jié)潤滑韌帶富有彈性，有利于傷

還原作用。維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。促進抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸后發(fā)揮作用，故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。維持巰基酶的活性。

維生素C的作用。 1、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源于新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。 2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種“保護

解毒。體內(nèi)補充大量的維生素C后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。預防癌癥。維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預防癌癥。

以下人群需要補充維生素C： 1、過食、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者； 2、免疫力低下，易感冒者； 3、常期服用藥物如：抗生素、避孕藥、減肥藥的人群； 4、牙齦經(jīng)常發(fā)炎出血者； 5、精神壓力過大者；經(jīng)常吸煙飲酒者； 6、常吃快餐，腌制、

清除自由基。協(xié)同作用。維生素C和生育酚、還原型輔酶Ⅱ在體內(nèi)可協(xié)同清除自由基。

維生素c的作用 1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血玻 2、促進神經(jīng)遞質(zhì)（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。 3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。 4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功

擴展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

常吃維生素c和維生素e有什么作用

常吃維生素E的作用：

1、延緩衰老，維生素e卻能夠與身體自由基結(jié)合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

2、抗皺祛斑，維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能7a64e58685e5aeb931333366303136夠養(yǎng)顏美膚。

3、提高生育能力，維生素e能夠增強精子的活力和質(zhì)量，還能幫助提高精子存活的壽命;而對于女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

4、抗癌防癌，維生素e對于腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉(zhuǎn)的，正是維生素e對于腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌癥。

常吃維生素C的作用：

1、美白肌膚，經(jīng)常食用維生素C能淡化色斑美白肌膚，可以阻斷人體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生過程，能抑制黑色素生成，另外適量補充一些維生素c還能加快人體代謝，能排毒養(yǎng)顏。

2、促進鐵吸收，經(jīng)常補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能讓人體造血功能明顯提高，缺鐵性貧血的發(fā)病率會明顯下降。

3、提高肝功能，維生素c對人類的肝臟還有明顯保護作用，它能降低轉(zhuǎn)氨酶，也能修復受損的肝細胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發(fā)生。

擴展資料：

1、維生素E的作用

天然維生素E，被科學家美譽為“青春之泉”。作為最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內(nèi)加固肌膚的天然保護屏障，為你帶來祛斑養(yǎng)顏、鎖水滋潤、活膚防皺的三重美麗功效。

2、維生素C能降低輻射危害

新華社東京2月6日電

（記者藍建中）日本防衛(wèi)醫(yī)科大學的研究小組在新一期美國在線科學雜志《科學公共圖書館綜合卷》上發(fā)表報告說，動物實驗顯示，遭受強烈的放射線輻射后，立即大量注射維生素C能有效減輕急性輻射損傷，降低死亡率。

參考資料來源：央視美食網(wǎng)-編輯詳解維生素e的作用及養(yǎng)顏方法   央視美食網(wǎng)-維生素C能降低輻射危害

維生素C的作用及功效是什么？

維生素C可能使肌膚光滑細嫩、增強免疫力免疫力低下、解毒、預治白內(nèi)障、輕瀉、是天然的強抗氧化劑、在血管壁的正常通透性方面和維護骨，牙的正常發(fā)育和血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用。本回答被提問者采納

維生素C的作用及功能是什么？

維生素C有助于維持皮膚和黏膜健康，有助于骨骼、牙齦的健康以及zd可以促進鐵的吸收。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源于新鮮的蔬菜和水回果，或者一些維生素C補充劑如湯臣倍健維生素C。每天適答當?shù)匮a充維生素C有利于身體健康。本回答被提問者采納

維生素vc的作用?

1、膠原蛋白的合成：

膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細胞間質(zhì)的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

2、治療壞血?。?/p>

血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。

3、預防牙齦7a686964616fe58685e5aeb931333366303233萎縮、出血：

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益

4、預防動脈硬化：

可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5、抗氧化劑：

可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

6、治療貧血：

使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

擴展資料:

維生素c對植物的作用：

1、維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線。維生素C保護植物免受光合作用中有害副作用的侵害。

2、維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在于新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質(zhì)，它參與許多新陳代謝過程。

近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體內(nèi)對自由基傷害產(chǎn)生的相應保護系統(tǒng)成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對其含量的測定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指標，同時對鑒別果樹品質(zhì)優(yōu)劣、選育良種都具有重要意義。

參考資料:維生素c-百度百科

吃維生素C片有什么好處和壞處

一：維生素C好處：

1.促進骨膠原的生物合成

我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利于傷口更快的愈合，而且能夠有效的延長機體的壽命。

2.增強身體免疫力

大家平常的時候如果能夠適當?shù)某砸恍┥拼嫔豤咀嚼片的話，還能夠有效的起到增強身體免疫力和對外界環(huán)境的抗應激能力的作用。可以有效地防止牙齦萎縮，牙齦出血之類的現(xiàn)象的發(fā)生。

3.有不錯的美容效果

我們都知道如果女孩子想要變得更白一點的話，適當?shù)姆靡恍┚S生素c咀嚼片效果是非常不錯的，大家經(jīng)常的吃一些善存維生素c咀嚼片，就能夠有效的減少肌膚色素的沉著，防止黑斑和雀斑的生成，還能夠促進膠原蛋白形成，使得肌膚變得光滑有光澤。

二：壞處：

一般的情況下，每一天服用的數(shù)量控制在1到4克左右，如果超過了4克，e68a847a686964616f31333431363631就可能會引起胃酸增多，腹瀉，胃液反流的現(xiàn)象，甚至有的時候會引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，尿內(nèi)草酸鹽的現(xiàn)象，如果每天服用的數(shù)量超過了5克，可能會造成嚴重的影響，引起溶血的出現(xiàn)，甚至可能會威脅到生命，對于孕婦朋友來說，如果服用大量的維生素c咀嚼片，可能會導致嬰幼兒出現(xiàn)壞死病的現(xiàn)象。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com