1、豆腐減肥的食譜一、香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水發(fā)香菇32朵，火腿15克，雞蛋1個(gè)。調(diào)料：香油10克，精鹽、味精、醬油、高湯、水淀粉、辣椒油各適量，蔥末、姜片少許。特點(diǎn)：鮮辣清香烹飪方法：把豆腐洗凈攪碎成泥，香...
2、鍋蒸法：:將豆腐用清水洗一下，放人鍋中蒸幾分鐘，晾涼存放。要注意，蒸的時(shí)間不易長(zhǎng)，火不易太大，以免讓豆腐表面形成蜂窩狀的孔洞。3、開(kāi)水燙：將豆腐切成小塊，浸入開(kāi)水中燙2分鐘后立即放人冷水中存放，這樣可...
做法：1、黑木耳水發(fā)洗凈，黃豆芽洗凈，黃它菜水發(fā)去根洗凈，豆腐切丁，蔥切絲。2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香；3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯；4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時(shí)放入豆腐燒開(kāi)2分鐘；5、放入黑木耳...
將豆腐切碎，胡蘿卜洗凈后切絲，然后再將切好的豆腐及胡蘿卜放入盤(pán)中，再加入煮熟的飯中，將醬油倒入，用湯匙混合攪拌，放入電鍋中燜約20分鐘即可。為什么說(shuō)豆腐可以減肥?為何要以豆腐為瘦身餐主食材?理由來(lái)自大豆含有各式各...
豆腐減肥法3天減6斤第一日：蘋(píng)果減肥日早餐：蜂蜜蘋(píng)果泥午餐：白菜蘋(píng)果湯晚餐：蘋(píng)果酸奶燴制作：早餐的蜂蜜蘋(píng)果泥用1個(gè)蘋(píng)果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋(píng)果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用...
豆腐怎么做減肥：木耳豆腐材料：水發(fā)木耳100g、豆腐200g、玉米油適量、鹽適量、姜、蔥、青椒。做法：1、準(zhǔn)備食材。2、把豆腐切塊。3、木耳洗凈，姜切末，青辣椒切絲，香蔥洗凈切末。4、熱鍋加玉米油，再加姜末、...
材料:嫩豆腐或板豆腐1盒、豬絞肉75克、醬油1匙、太白粉1小匙、姜末、蒜末、鹽適量作法:豆腐先切大丁備用。熱油鍋后，爆香姜、蒜末，接著放入絞肉拌炒至熟，再倒入豆腐丁、醬油、鹽與適量的水悶煮約5分鐘，要起鍋前...
1、將豆腐洗凈瀝干，切成0.6厘米厚、3.3厘米見(jiàn)方的塊。2、放入盤(pán)內(nèi)，加鹽，白胡椒拌勻。3、煎鍋放油燒至七成熱。4、豆腐片加入淀粉粘勻。5、再將每片豆腐均粘勻雞蛋液。6、逐片下入七成熱的油內(nèi)。7、剩下的...
≮美食做法≯1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空；2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料；3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。≮美食功效≯香菇可降低膽固醇...
小蔥拌豆腐做法：1、將豆腐放在煮沸的水中燙一次，切丁。2、將黃瓜去皮洗干凈切丁，用沸水燙一遍，放在豆腐上。3、將青蔥切成蔥花，撒在豆腐上，加上少許的鹽、雞粉就可以食用。減肥原理：豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)...
2024/5/1
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