晚上吃五谷雜糧

小米粥是粗糧食物，其成分中含有較多的纖維素，食用后可以促使胃腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。小米粥有健脾溫胃，除濕的作用，可以幫助人體去除濕氣，緩解濕氣導(dǎo)致的肥胖。小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分單一，減肥人群應(yīng)該再搭配一些熱量較低的食物來(lái)進(jìn)行更好的減肥。

小米粥是粗糧食物，其成分中含有較多的纖維素，食用后可以促使胃腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。小米粥有健脾溫胃，除濕的作用，可以幫助人體去除濕氣，緩解濕氣導(dǎo)致的肥胖。小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分單一，減肥人群應(yīng)該再搭配一些熱量較低的食物來(lái)進(jìn)行更好的減肥。

粗糧食物主要有谷類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩，以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

粗糧食物主要有谷類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩，以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

過(guò)期的食品是絕對(duì)不可以再吃的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致人拉肚子頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)進(jìn)醫(yī)院，所以過(guò)期的五谷粉肯定也是不能吃的了，可以拿這些過(guò)期的五谷粉，去喂豬喂雞什么的，這樣可以避免浪費(fèi)，也不會(huì)傷害自己的身體健康。

小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。除了白米和白面，其他所有的糧食，包括沒(méi)有碾白的糙米和全麥，以及有色的黑米、紫米、紅米等，都叫作粗糧。

小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

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小米粥是粗糧，因?yàn)榇旨Z是蛋白質(zhì)和淀粉含量不及面粉和大米等所謂的細(xì)糧，主要包括谷類中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種干豆，所以大家吃的小米粥是粗糧。

養(yǎng)生知識(shí)，1、綠茶有益防治肝炎肝癌.2、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、膽固醇高者少吃魷魚(yú).5、海蜇皮能治高血壓.6、食肉過(guò)多對(duì)身體有害.7、骨折初期不宜喝骨頭湯8、常喝豆?jié){更健康9、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.10、白酒不宜代替料酒做菜.11秋分最典型的特征就是：氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！十二時(shí)辰養(yǎng)生法  古代養(yǎng)生根據(jù)晝夜陰陽(yáng)