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可以做成蓮子粥、銀耳蓮子湯食用，或者直接吃，以做成蓮子粥為例，1、將新鮮蓮子去皮后洗干凈，將枸杞、紅棗、大米淘洗干凈后瀝干水分。2、在鍋里放入適量的清水，把大米煮開后放入蓮子、枸杞、紅棗等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中關(guān)火裝出。
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可以做成蓮子粥、銀耳蓮子湯食用，或者直接吃，以做成蓮子粥為例，1、將新鮮蓮子去皮后洗干凈，將枸杞、紅棗、大米淘洗干凈后瀝干水分。2、在鍋里放入適量的清水，把大米煮開后放入蓮子、枸杞、紅棗等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中關(guān)火裝出。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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一般有脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、虛寒出血情況，這類人群一般不建議食用百合，百合會(huì)加重人體內(nèi)的寒涼之氣，影響身體健康。腹瀉人群的腸道功能本身就不完善，此時(shí)食用百合的話，會(huì)加重腸道的潤(rùn)滑程度，導(dǎo)致腹瀉情況更嚴(yán)重。
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撕皮、浸泡、冰糖泡、鹽水泡、焯水、添加其他食材掩蓋苦味。撕皮：將洗干凈的新鮮百合表面的一層膜撕去。浸泡：用冷水放在盤里將理好的百合浸入，浸兩小時(shí)。冰糖泡：在水里泡上1~2個(gè)小時(shí)，水里放一些冰糖。鹽水泡：用鹽水浸泡清洗。
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1、百合銀耳紅薯粥：提前一晚把銀耳百合洗凈泡上。早上起來放在電飯鍋一起煲粥1小時(shí)即可。枸杞待開鍋5分鐘前放進(jìn)。2、蓮子百合粥。主料：大米、糯米、小米、蓮子、百合。將大米、小米、蓮子、百合洗凈。
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