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怎樣快速瘦大腿

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:11:31

導(dǎo)讀一白遮百丑，一胖毀所有。夏天要到了，怎樣快速瘦大腿呢？下面就介紹一下。方法仰面躺在床上，然后雙腿抬起來(lái)，像平時(shí)我們騎自行車(chē)一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動(dòng)作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計(jì)量。抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘。在吃完飯的30分鐘內(nèi)站著，或者在家里左右走走，就是簡(jiǎn)單的走走而已，這樣才能達(dá)到瘦腿，瘦肚子的要求。爬山的時(shí)候大腿總是和山坡是成一個(gè)角度的，定期去爬山可以增強(qiáng)腿部肌...

一白遮百丑，一胖毀所有。夏天要到了，怎樣快速瘦大腿呢？下面就介紹一下。

方法

仰面躺在床上，然后雙腿抬起來(lái)，像平時(shí)我們騎自行車(chē)一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動(dòng)作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計(jì)量。

抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘。

在吃完飯的30分鐘內(nèi)站著，或者在家里左右走走，就是簡(jiǎn)單的走走而已，這樣才能達(dá)到瘦腿，瘦肚子的要求。

爬山的時(shí)候大腿總是和山坡是成一個(gè)角度的，定期去爬山可以增強(qiáng)腿部肌肉和腿部力量的鍛煉。

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