肥胖分多少類型

瘦臉減肥

方法才能面部減肥成功嗎?如果答案是否定的話，那就往下看吧。

你可以通過下面的描述測試你的臉部類型

明顯地感覺到體重有增加，稍微動一下就覺得身體沉沉的脂肪型胖臉早上起來覺得眼皮和面部很浮腫水腫型胖臉腮兩旁的肌肉有點硬硬的肌肉型胖臉臉頰不僅肉肉的，而且還呈下垂的傾向，鼻翼兩側(cè)法令線比較明顯松弛型胖臉照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛和眉毛的高度、法令線的長度、嘴角的高度，左右不太一致歪斜型胖臉

脂肪型胖臉

肥胖原因：全身都有脂肪積聚的傾向，令面部也逃不過肥胖的命運(yùn)。對策1.多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的減肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以試試多吃些西柚，因為它里面的糖分含量是柑橘類水果中最少的!2.多些做運(yùn)動，令全身脂肪都燃燒起來，也能帶動面部脂肪有所消退。

水腫型胖臉

肥胖原因：體內(nèi)的血液及淋巴循環(huán)受到阻塞，多余水分難以順暢地排出，導(dǎo)致不斷積聚，加上毒素等有害物質(zhì)，讓你的面部腫腫的。對策1.水腫型的MM，平時要多吃一些能促進(jìn)排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、鱷梨、黃瓜，膳食纖維豐富的菌菇類、海藻類食品等，這些食物都能幫你提高新陳代謝的能力。2.除了吃些利尿的食物，還需要多吃些豆類、黑芝麻等食品，因為它們可以提高你腎臟的機(jī)能。3.可通過泡腳、用熱毛巾敷臉等方式，對抗代謝低下，驅(qū)走疲勞因子。4.注意睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成每天早上做瘦臉按摩的習(xí)慣。

肌肉型胖臉

肥胖原因：有磨牙習(xí)慣，或經(jīng)常吃東西，導(dǎo)致肌肉僵硬，并出現(xiàn)硬塊，令整個面部輪廓大了一圈。對策1.造成肌肉型胖臉的原因之一，就是壓力積聚，可以試著喝些花草茶，或用精油的方式來減壓。2.喝醋減肥方法能幫你軟化僵硬的肌肉，另外，吃些堅果類食物，還能抑制活性氧，補(bǔ)充維生素E。3.瘦臉按摩和表情肌瘦臉操相配合，令整個面部的肌肉都變得緊致柔韌。

松弛型胖臉

肥胖原因：隨著年齡增長，充滿壓力的生活令你缺乏表情，這些日常小細(xì)節(jié)都會令表情肌衰弱下來，臉頰的肌肉也慢慢地變得松弛下垂，這樣的情況很容易導(dǎo)致雙下巴出現(xiàn)!不僅會讓人顯得更老相，還會讓你的生活態(tài)度更加消極。對策1.每天堅持做表情肌瘦臉操，也可以增加日常鍛煉表情肌的機(jī)會，例如夸張地大笑，多說話等等。2.多攝取維生素C(橙子、西蘭花等)和維生素A(肝臟、鰻魚等)，可以改善皮膚活性。3.還可多攝取富含膠原蛋白的食物，例如雞皮、豬骨湯、果凍等食品，可以修復(fù)柔軟組織、彈力組織等，令下垂的面部肌肉往上提拉，使肌膚變得更緊致。

歪斜型胖臉

肥胖原因：別以為臉胖就僅僅是脂肪、贅肉、水腫的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿勢不正確，同樣會帶動面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪與水分趁機(jī)堆積哦!對策1.改掉日常的各種壞習(xí)慣，如總喜歡弓著背、翹著腿、習(xí)慣用一側(cè)臉頰咀嚼、坐在桌前喜歡用手托著臉頰。2.經(jīng)常做骨盆操，雙腿張開，叉腰往左右壓腰，再轉(zhuǎn)動骨盆，調(diào)整全身的骨骼。如果你生活中經(jīng)常為瘦臉努力，但是效果不顯著的話，十有是因為你的瘦臉方法不適合你臉部的肥胖類型，現(xiàn)在趕緊來測試一下自己到底是哪種胖臉類型，然后按照專門的對策瘦臉吧。

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