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為什么會失眠

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:01:45

導(dǎo)讀每人每天都需要睡眠。大多數(shù)人一生中的睡眠時間占用超過生命的三分之一。擁有良好的睡眠，可以使整天都擁有良好的精神活力。良好的睡眠的關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量，包括睡眠的時間和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，為什么又失眠了呢。今天跟大家一起尋找一下失眠的原因步驟/方法：精神原因：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人因為工作競爭和各種矛盾而處于高度的緊張狀態(tài)，焦慮、抑郁。是大腦處于活躍狀態(tài)，很難進(jìn)入休息狀態(tài)。軀體疾?。河行┘膊殡S著失眠的癥狀，如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病...

每人每天都需要睡眠。大多數(shù)人一生中的睡眠時間占用超過生命的三分之一。擁有良好的睡眠，可以使整天都擁有良好的精神活力。良好的睡眠的關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量，包括睡眠的時間和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，為什么又失眠了呢。今天跟大家一起尋找一下失眠的原因

步驟/方法：

精神原因：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人因為工作競爭和各種矛盾而處于高度的緊張狀態(tài)，焦慮、抑郁。是大腦處于活躍狀態(tài)，很難進(jìn)入休息狀態(tài)。

軀體疾?。河行┘膊殡S著失眠的癥狀，如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。

年齡因素：失眠與年齡息息相關(guān)，年齡越大的失眠的發(fā)生率就越高。老年人入睡眠變淺、尿液多、醒的次數(shù)也多，使失眠的癥狀也隨之加劇。

飲品：過度的飲酒、飲茶及咖啡這種有提神作用的飲品，使大腦處于激動狀態(tài)，引起失眠

其他方面：腦力勞動者用腦過度時，特別是學(xué)生的學(xué)習(xí)緊張，容易出現(xiàn)失眠。生活環(huán)境的嘈雜和吵鬧也可造成失眠。

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