步驟/方法:
加強(qiáng)營養(yǎng),合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多喝湯,增加鹽份攝入。
對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動項(xiàng)目,如太極拳、散步、健身操等。
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