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廣泛性焦慮障礙如何保健

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:38:17

導(dǎo)讀廣泛性焦慮障礙就是指廣泛焦慮癥，好發(fā)于任何階段，而且女性的發(fā)病率是男性的兩倍，可能是女性在情感問題上更加敏感。而且現(xiàn)在的社會工作壓力、生活壓力比較大，很多人都沒辦法及時排解自己的不良情緒，最終導(dǎo)致引發(fā)更嚴(yán)重的精神疾病。在醫(yī)院實(shí)習(xí)的時候老師講過關(guān)于這方面的疾病，所以積累了一些經(jīng)驗，在此分享一下如何預(yù)防保健這種疾病吧。步驟/方法：在遇到情緒不良時，選擇一首輕柔的音樂，搭配上一些放松的動作。轉(zhuǎn)頭、聳肩、扭腰等等，動作輕緩，摒除雜念。選擇動作舒緩，又放松筋骨的瑜伽，這樣可以鍛煉吐氣吸氣的節(jié)律，保證大腦充...

廣泛性焦慮障礙就是指廣泛焦慮癥，好發(fā)于任何階段，而且女性的發(fā)病率是男性的兩倍，可能是女性在情感問題上更加敏感。而且現(xiàn)在的社會工作壓力、生活壓力比較大，很多人都沒辦法及時排解自己的不良情緒，最終導(dǎo)致引發(fā)更嚴(yán)重的精神疾病。在醫(yī)院實(shí)習(xí)的時候老師講過關(guān)于這方面的疾病，所以積累了一些經(jīng)驗，在此分享一下如何預(yù)防保健這種疾病吧。

步驟/方法：

在遇到情緒不良時，選擇一首輕柔的音樂，搭配上一些放松的動作。轉(zhuǎn)頭、聳肩、扭腰等等，動作輕緩，摒除雜念。

選擇動作舒緩，又放松筋骨的瑜伽，這樣可以鍛煉吐氣吸氣的節(jié)律，保證大腦充分吸氧，吐出體內(nèi)污濁之氣，吸入自然界清氣，非常有利于放松精神，緩解焦慮情緒，預(yù)防加重病情。

女士可以選擇去SPA館進(jìn)行放松治療，通過按摩師的按摩導(dǎo)引，既能美容又能放松精神，男士可以選擇游泳等有氧運(yùn)動。

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