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椰子油是可以用來炒菜的，高溫加熱對椰子油的影響是最小的，而且用椰子油炒菜，不僅沒有過多有害物質，還有椰子油獨有的清香，椰子油相比于其他油類，能增加體內卡路里的消耗量，促使減肥過程更高效，而且椰子油涂抹在頭發(fā)上，能滋養(yǎng)頭發(fā)。
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首先將河蝦洗凈瀝干，再剪去鉗、須、腳，裝盤備用。鍋中放入略多的油，姜絲爆香。放入河蝦翻炒至水汽完全變干，再煎炒至蝦皮微微發(fā)皺。接著加料酒、生抽和少許糖翻炒，再加鹽調味，最后撒上蔥花即可。
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避免炒菜往外濺油可以控干食材上的水，等蔬菜洗好后，控干水再下鍋，也可以把鍋上和鏟子上的水燒干，再放油就會好很多，還可以炒菜的時候控制油溫和火力，或者是往鍋里放菜時放在離自己近的那一側，這樣油就不會往身上濺了。
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避免炒菜往外濺油可以控干食材上的水，等蔬菜洗好后，控干水再下鍋，也可以把鍋上和鏟子上的水燒干，再放油就會好很多，還可以炒菜的時候控制油溫和火力，或者是往鍋里放菜時放在離自己近的那一側，這樣油就不會往身上濺了。
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避免炒菜往外濺油可以控干食材上的水，等蔬菜洗好后，控干水再下鍋，也可以把鍋上和鏟子上的水燒干，再放油就會好很多，還可以炒菜的時候控制油溫和火力，或者是往鍋里放菜時放在離自己近的那一側，這樣油就不會往身上濺了。
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1、胡麻油是不能高溫加熱炒菜的。2、因為胡麻油最主要的原始營養(yǎng)成份是a-亞麻酸，這是一種非?；顫姷亩嗖伙柡椭舅?，一旦被加熱如果超過45度，這種營養(yǎng)的成分就開始會被破壞掉，如果溫度越高、加熱時間越長，a-亞麻酸被破壞的就會越嚴重。
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炒菜油會濺出來的原因主要是食材上有水沒有控干，避免炒菜往外濺油可以控干食材上的水，等蔬菜洗好后，控干水再下鍋，也可以把鍋上和鏟子上的水燒干，再放油就會好很多，還可以炒菜的時候控制油溫和火力，或者是往鍋里放菜時放在離自己近的那一側，這樣油就不會往身上濺了。
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