針對這種情況，可以先做肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉，在整個鍛煉過程中是相對疼痛感較強(qiáng)的。之所以會產(chǎn)生胳膊伸不直，好多患者都是因?yàn)樘弁炊鴽]有辦法做系統(tǒng)的功能鍛煉導(dǎo)致的。如果堅(jiān)持功能鍛煉，能夠使關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，是最為理想的，有很...
應(yīng)該試著加速手臂的血液循環(huán)，每天給手臂熱敷。伸臂式可以擴(kuò)張胸、頸、臂和全身前部，減少腹部多余脂肪，使腹部肌肉光滑有力，增加胸椎和脊柱的彈性，增加肺活量。
如果是因?yàn)樯窠?jīng)的病變引起的肌肉無力伸不直，沒有力量就需要做肌肉的訓(xùn)練，可以考慮做肌肉收縮功能鍛煉。若鍛煉上臂肌肉，可以做單杠，雙杠。亞玲，俯臥撐等。如果是關(guān)節(jié)僵直，或者是局部韌帶發(fā)生粘連。術(shù)之后早期就要進(jìn)行康復(fù)鍛煉...
一是進(jìn)行自我鍛煉，借助身邊的可用物品來操作訓(xùn)練；例如踝關(guān)節(jié)術(shù)后足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住腳，雙手握住毛巾兩端進(jìn)行牽拉訓(xùn)練。對于肘關(guān)節(jié)術(shù)后胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或門框扶手等進(jìn)行拉伸訓(xùn)練。...
采用正確治療方法，一般很快就會痊愈?？梢圆捎媒钊獾膿p傷針灸或點(diǎn)按穴位手三里曲池。胳膊伸不直是怎么回事人的適應(yīng)性很強(qiáng)，如果正常人的胳膊彎曲三個月也就伸不直了。17歲的年齡很年輕，通過鍛煉一定能把胳膊伸直。
第一：要提醒你千萬不要去做按摩不要揉搓也不要熱敷，不然骨化肌炎了就麻煩了。第二：個人建議買個肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器關(guān)節(jié)解鎖器，有朋友在某寶買的自己鍛煉起來力度還是很可控，能很大的減少痛苦。希望對你有幫助。祝...
第二種方法：在肌肉酸痛后進(jìn)行有效的拉伸。這種消除和緩解運(yùn)動后肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達(dá)到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習(xí)者了解怎樣拉伸全身肌肉。了解了健身鍛煉后肌肉...
以前手臂骨斷了，三個月連續(xù)打著石膏，后來石膏拿下后，手臂就申不直了。加強(qiáng)鍛煉：越是疼越是要鍛煉，總會一天比一天要好的，前提是不要急于求成，否則會搞壞身體的，刺激性鍛煉，就是每次略感疼痛，就停止，千萬不要...
你好，這種情況你不用擔(dān)心啦這主要是由于乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉酸痛。指導(dǎo)意見：這種情況下呢，有可能還會再持續(xù)一段時間，一般地會在一周左右得到緩解?，F(xiàn)在你需要做的主要就是對肌肉進(jìn)行拉伸。
2024/7/24
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