龍眼清水洗凈，燒一鍋水。水燒熱，將龍眼放入，泡2分鐘左右，撈起瀝干水。龍眼放陽臺(tái)暴曬。需經(jīng)常翻動(dòng)龍眼，均勻曬干。曬到8成干，龍眼皮會(huì)裂開。將龍眼皮和核剝開。龍眼肉放入鐵盤繼續(xù)曬，直至?xí)窀伞?/div>
龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。龍眼吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。龍眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。正常女性吃過多龍眼的話會(huì)攻火上身，造成臉上長包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。
楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，其所含的果酸能阻止人體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥，楊梅還含有楊梅皮素，可以間接發(fā)揮利尿作用。
楊梅中富含有多種有機(jī)酸和維生素C，可開胃生津，增進(jìn)食欲，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌都有抑制作用，還可以減肥，也有利尿作用，但是楊梅性溫?zé)?，多食?huì)有周身發(fā)熱、多痰等上火的反應(yīng)，另外，楊梅中的果酸會(huì)腐蝕牙齒。
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