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練腹肌可以雙手撐在身體兩側(cè)，讓腹部來乏力雙腿向上伸直并向上提，動作重復(fù)2組，仰臥交叉打腿雙腿懸空于半空中，雙腿交替向上提，能有效鍛煉到腹部肌群，動作重復(fù)2組，動態(tài)側(cè)支讓腹部的輪廓更加清晰，做的時候不要貪快，以免扭傷，動作重復(fù)2組即可。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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把潮濕的家里變得干燥可以在房間一些角落或者是地面上放上一些竹炭，也可以先往小布袋里裝入適量的石灰，然后扎好口放在房間的各個角落，或者使用空調(diào)及抽風(fēng)機進行除濕，還可以選擇專業(yè)人士對家里的墻壁，頂板及地板使用防潮材料來進行改造裝修。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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首先整塊拆掉，然后更換同類型同樣式的地板磚再鋪設(shè)上去就可以了，也可以選取這塊地板磚同樣式的地磚下腳料，并將其敲碎，以獲得地板磚的粉狀物，再將剛才的地磚粉末與云石膠充分的攪拌在一起，攪拌完畢后將云石膠與地磚粉的混合物抹在需要修補的地方，在這之后等待其風(fēng)干固化，然后再用角磨機對其進行拋光即可。
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地板被水泡了鼓起來了想要恢復(fù)可以把地板表面的水弄干凈，還可以開窗通風(fēng)散發(fā)地板表面的水分，如果不行就用吸塵器把水給吸干了，遇到了大面積浸泡這種情況就需要重新更換地板。
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