有些觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，蛋白質(zhì)也有熱量，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)同樣也會(huì)引起熱量過(guò)高，然后導(dǎo)致體脂的增加。其實(shí)并不是這樣的。2014年國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)雜志的一篇報(bào)道中，受試群體在八周內(nèi)采用高蛋白飲食方式，而碳水和脂肪的攝入量維持不變，...
蛋白質(zhì)進(jìn)入人體以后，肝臟是蛋白質(zhì)的主要代謝器官，蛋白質(zhì)中的必需氨基酸進(jìn)行分解代謝的主要場(chǎng)所就是肝臟。如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，勢(shì)必會(huì)增加肝臟分解代謝的負(fù)擔(dān)，從而對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。3．腎臟受損腎臟是身體主要的代謝器官，...
1.過(guò)量攝入蛋白質(zhì)會(huì)造成腸道內(nèi)毒素大量堆積，如果不能順利排出，會(huì)造成各種心血管疾病2.當(dāng)分解蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生氮素，這些氮素會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，如果攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，多余的氮素就要靠腎臟來(lái)排出，加大腎...
首先，蛋白質(zhì)食入過(guò)多，蛋白質(zhì)的消化吸收過(guò)程增加了胃、腸、肝等消化器官的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良、腹脹、腹瀉、食欲減退等胃腸道反應(yīng)，這樣，勢(shì)必會(huì)影響進(jìn)食其他營(yíng)養(yǎng)素，膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素之間出現(xiàn)不平衡。此外，大量蛋白質(zhì)的...
蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良，長(zhǎng)期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。蛋白質(zhì)如果攝取過(guò)量的話(huà)也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。過(guò)量蛋白質(zhì)不但是毒素的來(lái)源，更...
蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。身體補(bǔ)充過(guò)多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的話(huà)會(huì)加速體內(nèi)骨骼中的鈣質(zhì)流失，而容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至是容易引起骨折。年紀(jì)較大的人本身鈣質(zhì)流失速度就快，要注意控制蛋白質(zhì)的攝入。4貧血蛋白...
1、降低機(jī)體抵抗力。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解產(chǎn)物較多，這些分解產(chǎn)物如果不能及時(shí)代謝和排泄，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生毒性作用。如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，則會(huì)增加肝的代謝負(fù)擔(dān)，也會(huì)引起胃腸道消化不良。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入過(guò)量有可能影響肝功能,從而...
一、攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。我們通常在食物中就能夠攝入適量的蛋白質(zhì)，所以不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除非是一些特殊的生病患者，醫(yī)生會(huì)建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而一些健身人士也會(huì)通過(guò)喝蛋白粉或者是大量的蛋白質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)充。
也會(huì)引起毒性反應(yīng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)量特別大的人，補(bǔ)充蛋白質(zhì)多一些對(duì)身體的影響還不是很大。但是現(xiàn)代人普遍存在運(yùn)動(dòng)量不足，這樣在飲食方面必須特別注意。雖然你的食欲很好，但是高蛋白質(zhì)的食物不要攝入過(guò)量。
2024/5/11
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