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玩手機(jī)脖子痛可以進(jìn)行扭動(dòng)脖頸的鍛煉,先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),能夠一定程度上緩解疼痛,還可以通過(guò)甩手臂來(lái)帶動(dòng)脖頸的肌肉一起運(yùn)動(dòng)緩解脖子疼痛,而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機(jī),少玩手機(jī),不要總是低著頭。
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