少兒體能訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容如下：體能訓(xùn)練有項(xiàng)目：力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練等內(nèi)容。一、力量1、上肢：俯撐、單杠垂體引體向上、雙杠支撐臂屈伸。2、軀干：仰臥起坐、俯臥挺身、側(cè)臥起坐。3、下肢：蛙跳...
1、籃球打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)?？梢耘囵B(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，在籃球場(chǎng)上隊(duì)友們永遠(yuǎn)是一體的，要共同對(duì)抗對(duì)手，僅憑個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。2、乒乓球讓孩子練習(xí)乒乓...
1、跑步：雖然這是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，但是跑步對(duì)正處于成長(zhǎng)期的兒童來說，是一個(gè)效果極好的運(yùn)動(dòng)。跑步可以增加肺活量，增強(qiáng)免疫力，鍛煉腿部肌肉與骨骼。而且跑步是非常容易上手的運(yùn)動(dòng)，不需要花時(shí)間教。2、籃球：同樣是有氧運(yùn)動(dòng)...
小學(xué)生體能訓(xùn)練項(xiàng)目如下：1、跆拳道：讓孩子練習(xí)跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險(xiǎn)時(shí)刻自我保護(hù)的作用。2、籃球：打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。3、乒乓球...
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng)，如果走、跑比較穩(wěn)，可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期，這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...
1、折返跑：目標(biāo)桶放在較遠(yuǎn)位置兒童跑過去用腳踢再跑回來。2、跨越：兩組瑜伽板并排于兒童兩側(cè)，高度在兒童膝蓋處，中間放有呼啦圈，兒童跨越呼啦圈向前走。兒童在瑜伽板（平衡磚）上走，教師蹲下手拿海綿棒兒童跨過不能...
1、跳繩——最簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目之一跳繩是一項(xiàng)歷史悠久且普及性非常高的體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)相關(guān)史料，早在漢朝時(shí)期，就有人開始跳繩了。魏晉南北朝時(shí)期，孩子們一邊跳繩一邊唱歌，而在宋朝，跳繩和雜技結(jié)合在一起，在民間廣泛流行。
體能訓(xùn)練兒童有杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠，球類，如籃球、排球可以促使兒童長(zhǎng)高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協(xié)調(diào)性。長(zhǎng)跑、登山、競(jìng)走等可以增強(qiáng)孩子的耐力。日常生活中，要經(jīng)常帶小孩外出曬曬太陽，促進(jìn)皮膚中...
兒童體能綜合訓(xùn)練又稱為“兒童體適能”或者“兒童基礎(chǔ)體能”，是對(duì)兒童整體身體素質(zhì)的鍛煉和提升，可以說，練好基礎(chǔ)體能，兒童將來可以玩好各種體育項(xiàng)目。根據(jù)3-6周歲兒童的身體發(fā)展特點(diǎn)，側(cè)重訓(xùn)練他們的三種力量、兩種能力：...
滑輪：一般的滑輪教練會(huì)建議3-4歲就可以學(xué)，不過骨科專家提醒，孩子在歲之前不要過多開展輪滑這樣的體育運(yùn)動(dòng)。孩子長(zhǎng)期訓(xùn)練輪滑，可能會(huì)對(duì)他的下肢骨骼發(fā)育造成負(fù)面影響。9、體操體操：根據(jù)幼兒發(fā)育，1歲幼兒跟著節(jié)奏會(huì)手...
2024/4/27
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