柚子的糖分不高，不同品種的柚子含糖高不一樣，一般的柚子含糖量在8%—13%，相對于柿子、龍眼等水果，糖分會低很多，血糖高的人也是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，適當(dāng)?shù)某澡肿釉谝欢ǔ潭壬鲜怯薪笛堑淖饔谩?/div>
胡蘿卜含有脂肪、碳水化合物、磷、粗纖維等，不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維B1、維B2、脂肪等，是一種護(hù)眼明目的水果。
鱷梨、無花果、桃子、枸杞子、覆盆子、蘋果、黑莓、李子、椰子、西瓜、檸檬、梨、蜜瓜、哈密瓜、香蕉、櫻桃等。其中鱷梨、無花果和桃子蛋白質(zhì)的含量最高。蛋白質(zhì)是人體主要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，雖然不是每天必須的熱量供應(yīng)，但蛋白質(zhì)卻是人體中必不可少的營養(yǎng)成分。
草莓具有清熱去火的功效，多吃草莓不會那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友歡迎，西瓜同樣具有降火的功效，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂允澄铮已籽紫娜粘晕鞴线€能清熱消暑，火龍果則是非常好的去火水果，而且火龍果中營養(yǎng)成分很高，還具有排毒養(yǎng)顏的效果。
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