沙坑跳。1、立定跳遠是原地的運動。它的成績，完全是依靠運動者自身的身體素質(zhì)。2、沙坑跳要看你的身高，力量，以及速度還有技巧，單單有運動者自身的身體素質(zhì)是不行的。故沙坑跳難。
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹?。ê诵牧α浚┑木毩暎缪雠P起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉...
立定跳遠時起跳線至沙坑近端不得少于30厘米立定跳遠場地及器材要求各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國家計量標準的立定跳遠測距儀若干臺統(tǒng)一進行考核。沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板...
不是沙坑，是在“立定跳遠測量評分尺”上跳，跳到的位置就是體育分數(shù)，一般有三次機會，成績是取最高分。成績會自動顯示到圖片上的儀器上，很精確。
1.助跑30-40步起跳，起跳后，用騰空步向前飛進，擺動腿繼續(xù)高抬，起跳腿由后屈膝前抬靠近擺動腿，兩腿并攏同時落入沙坑。這個練習的空中和落地動作，與蹲距式類似。四、學習全程助跑結合起跳技術1.在徑賽跑道上練習助跑，...
一般地方都叫沙坑。1、一般跳遠的時候所用的沙坑中的沙子是為了起到減震的作用，防止地面對于運動員的身體造成過大的沖擊。2、沙坑中的沙子要達到較細的程度，只要能夠起到減震的作用就可以了，具體使用什么類別的沙子沒有很...
不一定。立定跳遠可以在沙坑里跳，也可以在那種立定跳遠測試儀的橡膠墊子上跳。滿意請采納，謝謝。
所有的體育項目都需要一個正確的地點，立定跳遠更需要一個軟沙坑，一般正規(guī)的比賽跳遠的地方都是一個沙土地，這保障了跳遠時避免腿部受傷，提高了安全性。選好裝備。立定跳遠時要穿著一雙適合自己并且適合進行體育運動的運動鞋...
五年級沙坑跳遠成績標準：男生1.39米－2.07米，女生1.31米－1.83.米。立定跳遠指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。沙坑跳遠時應該注意以下幾點：1、蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力，一個是腿蹬地的力量...
立定跳遠的輔助練習挺身跳:原地屈膝開始跳,空中做直腿挺身動作,髖關節(jié)完全打開,做出背弓動作,落地時屈膝緩沖。(二)如果是跑步跳遠就是這樣:跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的。它們是一個完整的統(tǒng)一體。因此,正確地完成...
2024/4/22
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