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引體向上輔助彈力帶選多大拉力

引體向上輔助彈力帶選多大拉力相關信息

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    1、引體向上練習時首先需要垂直懸掛，身體跳起來以正手握住單杠，雙腳離地，用自己臂力使自己的身體往上提起，反復鍛煉。2、抓單杠時，兩手之間距離與肩同寬，手臂與腹部同時發(fā)力將身體向上拉起，完成引體向上動作。

  • 彈力帶如何練引體向上

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  • 家里做引體向上

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  • 引體向上初級訓練

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  • 家里如何練引體向上

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  • 正確引體向上姿勢

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  • 引體向上入門訓練

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