1、紅棗:很多人尤其是女寶寶都喜歡吃紅棗,畢竟紅棗具有美容和補(bǔ)氣血的作用。但是對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)紅棗所含熱量較高每100克就有高達(dá)122大卡的能量。2、荔枝:荔枝的含糖量太高了。對(duì)于不愛吃甜食的朋友可能是不會(huì)碰的水果吧,在它的...
1、雜糧要浸泡4小時(shí)以上,尤其是豆類,最好浸泡一個(gè)晚上。2、所有食材直接放入電飯鍋,加平時(shí)和煮米飯一樣的水來(lái)煮。一次性可以多煮一些,放涼后用保鮮膜包起來(lái),拳頭大小就行,放冰箱冷凍,可以保存1星期,吃的時(shí)候不用解凍,直接微波爐高...
桃子含糖量為9.5克,是一種低糖高纖的水果。桃子含有豐富的維生素A,能夠潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘。桃子可以直接食用,也可以用來(lái)做桃子醬,桃子派,桃子冰淇淋等。從以上的分析可以看出,含糖量低的水果并不少,只要我們注意選擇和搭配,就可以...
南瓜小米蛋糕:南瓜米糊94g、蛋清2個(gè)、蛋黃2個(gè)、糖25g、低筋粉30g、玉米淀粉10g。1.首先打南瓜米糊。2.取94g米糊和粉混合均勻。3.加入蛋黃混合均勻。4.蛋白打發(fā)。5.蛋白和蛋黃糊,混合均勻。6.面糊倒進(jìn)模具。7.烤箱150℃,烤50分...
防止粘連),發(fā)酵完華后取出排氣整圓,蓋保鮮膜松弛15分鐘取一個(gè)松弛好的,搟長(zhǎng)折疊,搟長(zhǎng)(寬度與模具差不多)卷起(不要太緊)按顏色深淺放入模具發(fā)酵至分滿,烤箱170度預(yù)熱烤20分鐘(低糖模具烤的時(shí)間比較短根據(jù)自家烤箱溫度和模具...
偽裝的“高糖食品以為低糖其實(shí)高糖番茄醬番茄醬配料中除了水和番茄泥含量最高的就是糖。甜面醬甜面醬在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生麥芽糖、葡萄糖等。世衛(wèi)組織建議,如果成年人將體重指數(shù)(BMI)保持在正常范圍(18.5~25》,則每天攝入的...
姐妹們!今天又整理了8款低卡飲料合集,減脂必備❗️低糖0脂❗️平價(jià)好喝,不愛喝水的姐妹們也能實(shí)現(xiàn)一天八杯水～1.甘果康甜橙醋酸酸甜甜的很開胃!加冰塊喝更爽!超適合飯后喝!解膩又解辣~0代糖!0脂肪!配料巨干凈只有鮮...
今天整理了6種無(wú)糖奶測(cè)評(píng),低卡0糖❗️健康好喝❗️減脂不愛喝牛奶的可以瞧一瞧～都是自己喝過(guò)的。1.藍(lán)鉆巴旦木飲料真的沒啥味道!不甜!就是淡淡的堅(jiān)果味~一開始喝不慣!搭配咖啡喝還可以!15kcal/100ml真的敲低卡!2....
0糖油低卡甜品教程一、抹茶蜜豆磅蛋糕1、蜜豆15g、全麥粉70g、抹茶粉5g、泡打粉5g、牛奶50g。2、香蕉壓成泥,加入雞蛋。3、倒入牛奶。4、篩入粉類,攪拌均勻。5、放入紅豆再攪拌放入模具,表面放上紅豆裝飾,烤箱預(yù)熱170度30...
藍(lán)莓加點(diǎn)糖小火炒成醬放涼,跟酸奶混合冷凍出冰碴,奶油打至7分發(fā)跟藍(lán)莓酸奶混合倒入保鮮盒冷凍好切塊楊枝甘露酸奶+椰漿+西柚蔽前+芒果+椰果+西米混合冷凍出冰碴,奶油打至7分發(fā)混合倒入保鮮盒冷凍好切塊蜜瓜乳酸菌酸奶和蜜瓜+乳酸菌打...
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