適量食用西瓜有助于減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點(diǎn)，而且在西瓜中含有較為豐富的水分，在西瓜的營養(yǎng)成分中還含有豐富的微量元素和水分。適量食用西瓜有助于減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同時(shí)對有些人確實(shí)會有減肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且這些糖份是容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以對有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊。另外西瓜性寒，女性經(jīng)期不易多吃。
西瓜是很好的減肥食品，不能一次吃得過多。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
西瓜減肥法：
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。
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