不會(huì)
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的,因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀,所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。
?蜂蜜有敗火的作用,女人喝了還可以美容養(yǎng)顏,具有養(yǎng)胃清肺的功效。平時(shí)喝蜂蜜水可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),來(lái)緩解便秘,還可以增強(qiáng)人們的免疫力,起到一定的保肝護(hù)肝的作用。多喝蜂蜜水可以促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒,起到一定的減肥功效。
?之所以有人問(wèn):喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?還有一個(gè)原因是認(rèn)為食用太多甜食會(huì)使人發(fā)胖。在我國(guó),大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖,食用后,在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝,最終產(chǎn)物有部分會(huì)以脂肪的形式貯存起來(lái),引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同,其主要成分是果糖和葡萄糖,屬于單糖,食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量,供人體各種生命活動(dòng)所需,能轉(zhuǎn)為脂肪的極少,這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
此外,蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下來(lái)的廢物排出體外。結(jié)果,全身的新陳代謝功能得到改善,由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。總而言之,種種跡象表明喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?不會(huì)!正因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體還有保健作用。所以在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家,很多消費(fèi)者以蜂蜜取代蔗糖,就是他們認(rèn)識(shí)到上述問(wèn)題的緣故。
適量食用蜂蜜是不會(huì)使人發(fā)胖的,不過(guò)也需要盡量控制每日攝入量,日食用量建議不宜超過(guò)50g。
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